Приложение 12 Физическая культура 1-4 класс

Приложение 12

Гусева
Наталья
Алексан
дровна

Имеет цифровую подпись
отГусева Наталья
Александровна
DN:CN=Гусева Наталья
Александровна, C=RU,
OU=Директор БМАОУ
СОШ №10, O=БМАОУ
СОШ №10,
E=bgo_ou10@mail.ru
Причина:
Размещение:111
Дата:2022-06-06 16:03:06

Рабочая программа учебного курса

«Физическая культура»
для 1-4 классов
Составитель: коллектив учителей начальных классов БМАОУ
СОШ № 10 г. Берёзовского
Волкова Елена Яковлевна, первая квалификационная категория;
Павлович Елена Шамилевна, первая квалификационная категория
Соколова Елена Борисовна, первая квалификационная категория;
Сюзева Лидия Леонидовна, первая квалификационная категория;
Фром Наталья Алексеевна, первая квалификационная категория.
Норкина

Ангелина

Алексеевна,

первая

квалификационная

Александровна,

первая

квалификационная

категория;
Шамына

Наталия

категория.

Рабочая программа начального общего образования по физической
культуре составлена в соответствии с требованиями Федерального
государственного
образовательного
стандарта
начального
общего
образования, приказ № 373 Министерства образования и науки Российской
Федерации «Об утверждении и введении в действие ФГОС НОО» от
06.10.2009г. с изменениями, внесенными приказами Минобразования РФ от
26.11.2010 г.. №1241, от 22.09.2011 г.№ 2357,от 18.12.2012г. № 1060, от
29.12.2014г. №1643, от 18.05.2015г. №507, от 31.12.2015 г. №1576,
планируемыми результатами начального общего образования по физической
культуре, отражающая основные положения Основной образовательной
программы начального общего образования БМАОУ СОШ № 10.

СОДЕРЖАНИЕ
1.
Планируемые результаты освоения учебного предмета………………...4
2.
Содержание учебного предмета……….……………………………….…8
3.
Требования по физической подготовленности для учащихся ………...13
4.
Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых
на освоение кажой темы….. …………………………………………................15
4.1. Тематическое планирование 1класс…………………………….............16
4.2.
Тематическое планирование 2 класс…………………………..…29
4.3.
Тематическое планирование 3 класс………………………….….43
4.4.
Тематическое планирование 4 класс………………………….….54
5.
Приложения……………... …………………………………………...…..65
5.1 Приложение 1 ……………………………………………...……..…….….65
5.2
Приложение 2 ………………………….……………………..……......69
5.3
Приложение 3 ………………………………………………..……..….74
5.4
Приложение 4 …………………….……………………………..……..79

1.
Планируемые результаты освоения учебного предмета:
Программа направлена на достижение обучающимися следующих
личностных, метапредметных и предметных результатов
Личностные результаты:
1) формирование основ российской гражданской идентичности,
чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России,
осознание своей этнической и национальной принадлежности; формирование
ценностей
многонационального российского общества; становление
гуманистических и демократических ценностных ориентаций;
2) формирование целостного, социально ориентированного взгляда на
мир в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и
религий;
3) формирование уважительного отношения к иному мнению, истории
и культуре других народов;
4) овладение начальными навыками адаптации в динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
5) принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие
мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
6) развитие самостоятельности и личной ответственности за свои
поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и
свободе;
7) формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
8) развитие этических чувств, доброжелательности и эмоциональнонравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других
людей;
9) развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в
разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить
выходы из спорных ситуаций;
10) формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни,
наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному
отношению к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты:
1) овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи
учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
2) освоение способов решения проблем творческого и поискового
характера;
3) формирование умения планировать, контролировать и оценивать
учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее
реализации; определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
4) формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной
деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях
неуспеха;
5) освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;
4

6) использование знаково-символических средств представления
информации для создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем
решения учебных и практических задач;
7) активное
использование
речевых
средств
и
средств
информационных и коммуникационных технологий (далее – ИКТ) для
решения коммуникативных и познавательных задач;
8) использование различных способов поиска (в справочных
источниках и открытом учебном информационном пространстве сети
Интернет), сбора, обработки, анализа, организации, передачи и
интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и
познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в том числе
умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в
цифровой форме измеряемые величины и анализировать изображения, звуки,
готовить свое выступление и выступать с аудио-, видео- и графическим
сопровождением; соблюдать нормы информационной избирательности,
этики и этикета;
9) овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и
жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое
высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты
в устной и письменной формах;
10) овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза,
обобщения, классификации по родовидовым признакам, установления
аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений,
отнесения к известным понятиям;
11) готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность
признавать возможность существования различных точек зрения и права
каждого иметь свою; излагать свое мнение и аргументировать свою точку
зрения и оценку событий;
12) определение общей цели и путей ее достижения; умение
договариваться о распределении функций и ролей в совместной
деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности,
адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
13) готовность конструктивно разрешать конфликты посредством
учета интересов сторон и сотрудничества;
14) овладение начальными сведениями о сущности и особенностях
объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных,
культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного
учебного предмета;
15) овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями,
отражающими существенные связи и отношения между объектами и
процессами;
16) умение работать в материальной и информационной среде
начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в
соответствии с содержанием конкретного учебного предмета.
5

Предметные результаты:
В результате обучения обучающиеся на уровне начального общего
образования начнут понимать значение занятий физической культурой для
укрепления здоровья, физического развития, физической подготовленности и
трудовой деятельности.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и
физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на
свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья,
развития основных физических качеств;
раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической
культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности,
укрепление здоровья и развитие физических качеств;
ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать
основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие,
гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их
развитие;
характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической
культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и
подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).
Выпускник получит возможность научиться:
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной
деятельностью;
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и
укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом
своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья,
физического развития и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и
физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие
соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении
(спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с
игроками;
измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и
физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие,
гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические
наблюдения за динамикой показателей.
Выпускник получит возможность научиться:
вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня,
комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих
упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за
6

динамикой основных показателей физического развития и физической
подготовленности;
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных
занятий по развитию физических качеств;
выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при
травмах и ушибах.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения
зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину
нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
выполнять организующие строевые команды и приемы;
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах
(перекладина, гимнастическое бревно);
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и
броски мячей разного веса и объема);
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной
функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические
комбинации;
играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
плавать, в том числе спортивными способами;
выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

2. Содержание учебного предмета
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных
форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья
человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах,
плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической
культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных
народов. Ее связь с природными, географическими особенностями,
традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и
военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на
физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и
ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных
физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных
сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня.Выполнение
простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для
формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития
основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме
дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и
физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела,
показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных
сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение
подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурнооздоровительная деятельность. Комплексы физических
упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по
профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивнооздоровительная деятельность1.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и
приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых
команд.
1

Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в
общеобразовательной организации, а так же климато-географических и региональных особенностей.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке;
перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Пример: 1) мост из положения лежа на
спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на
животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор
присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до
упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок
вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком
двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание
назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом
вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со
скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы
препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания,
передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра,
прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из
разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим
ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с
продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение
по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение;
упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных
дистанций: произвольным способом.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами
акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений,
упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски;
упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах,
упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча;
ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски
мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
9

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча;
подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением
широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты
на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи
поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической
стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя
максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах);
индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий;
передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в
заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому
гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами
и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на
переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в
положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами;
преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые
прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на
координацию с асимметрическими и последовательными движениями
руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией
равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних
звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных
групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по
намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с
заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы
корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы,
плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела
и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления
мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой
опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с
использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до
1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы
упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп
и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением
на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в
упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через
препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание
лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с
предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой
ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки
10

вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик;
переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по
ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных
положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах
поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с
максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных
положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение
из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в
максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха);
бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков;
повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча
(1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений;
метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных
исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от
груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту
на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с
продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров,
расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и
приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в
движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой
(левой) ноге после двухтрех шагов; спуск с горы с изменяющимися
стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной
интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
На материале плавания
Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах,
держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания;
повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.
Формы организации учебных занятий
На уроках используются такие формы занятий как:
 урок-практическая работа;
 уроки-соревнования;
 уроки с групповыми формами работы;
11










уроки с работой в парах;
уроки взаимообучения обучающихся;
уроки творчества;
уроки, которые ведут обучающиеся;
уроки-зачеты;
уроки-конкурсы;
уроки-игры;
уроки-тренинги.
Основные виды учебной деятельности
1. Виды деятельности со словесной (знаковой) основой:
 Слушание объяснений учителя.
 Слушание и анализ выступлений своих товарищей.
 Работа с научно-популярной литературой.
 Отбор и сравнение материала по нескольким источникам.
 Написание рефератов и докладов.
 Систематизация учебного материала.
2. Виды деятельности на основе восприятия элементов
действительности:
 Анализ проблемных ситуаций.
3. Виды деятельности с практической (опытной) основой:
 Работа с раздаточным материалом.

3. Требования по физической подготовленности для уч-ся 1 класса
Контрольные упражнения
Высокий
(5 баллов)
11 - 12

Подтягивание, кол-во раз;
Мальчики (в висе стоя)
Девочки (в висе лежа)
Прыжок в длину с места, см
118 - 120
Наклон вперед, не сгибая ног в Коснуться
лбом колен
коленях
Бег 30 м с выцсокого старта, с
Бег 1000 м

Мальчики
Уровень
Средний
(4 балла)
9 - 10

Низкий
(3 балла)
7-8

115 - 117
Коснуться
ладонями пола

6,2 – 6,0
6,7 – 6,3
Без учета времени

Высокий
(5 баллов)
9 - 10

Девочки
Уровень
Средний
(4 балла)
7-8

Низкий
(3 балла)
5-6

105 - 114

116 - 118

113 - 115

100 - 112

Коснуться
пальцами
пола

Коснуться
лбом колен

Коснуться
ладонями пола

Коснуться
пальцами пола

7,2 – 6,8

6,3 – 6,1

6,7 – 6,4

7,2 – 6,8

Требования по физической подготовленности для уч-ся 2 класса
Контрольные упражнения
Высокий
(5 баллов)
14 - 16

Подтягивание, кол-во раз;
Мальчики (в висе стоя)
Девочки (в висе лежа)
Прыжок в длину с места, см
143 - 150
Наклон вперед, не сгибая ног в Коснуться
лбом колен
коленях
Бег 30 м с выцсокого старта, с
Бег 1000 м

Мальчики
Уровень
Средний
(4 балла)
8 -13

Низкий
(3 балла)
5-7

128 -142
Коснуться
ладонями пола

6,0 – 5,8
6,7 – 6,1
Без учета времени

Высокий
(5 баллов)
13 - 15

Девочки
Уровень
Средний
(4 балла)
8 - 12

Низкий
(3 балла)
5-7

119 - 127

136 - 146

118 - 135

108 - 117

Коснуться
пальцами пола

Коснуться лбом
колен

Коснуться
ладонями
пола

Коснуться
пальцами
пола

7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8
13

Требования по физической подготовленности для уч-ся 3 класса
Контрольные упражнения

Подтягивание, кол-во раз;
Мальчики (в висе стоя)
Девочки (в висе лежа)
Прыжок в длину с места, см
Наклон вперед, не сгибая ног в
коленях
Бег 30 м с выцсокого старта, с
Бег 1000 м

Высокий
(5 баллов)
18 - 20

Мальчики
Уровень
Средний
(4 балла)
15 - 17

Низкий
(3 балла)
12 - 14

150 -160

131 - 149

Коснуться лбом
колен

Коснуться
ладонями пола

6,0 – 5,8
6,7 – 6,1
Без учета времени

Высокий
(5 баллов)
18 - 20

Девочки
Уровень
Средний
(4 балла)
15 - 17

Низкий
(3 балла)
12 - 14

120 - 130

143 - 152

126 - 142

115 - 125

Коснуться
пальцами пола

Коснуться
лбом колен

Коснуться
ладонями пола

Коснуться
пальцами пола

7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8

Требования по физической подготовленности для уч-ся 4 класса
Контрольные упражнения

Высокий
(5 баллов)
20 - 22

Мальчики
Уровень
Средний
(4 балла)
17 -19

Низкий
(3 балла)
14 - 16

160 - 165

150 - 159

Коснуться лбом
колен

Коснуться
ладонями пола

5,8 – 5,6
6,3 -5,9
Без учета времени

Высокий
(5 баллов)
18 -20

Девочки
Уровень
Средний
(4 балла)
15 - 17

Низкий
(3 балла)
12 - 14

145 - 149

150 - 155

140 - 149

130 - 139

Коснуться
пальцами пола

Коснуться
лбом колен

Коснуться
ладонями пола

Коснуться
пальцами пола

6,6 – 6,4

6,0 – 6,3

6,5 – 5,9

6,8 – 6,6

4. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на изучение каждой темы
Количество часов
№
п/п

Название раздела программы
1 класс

Теория физической культуры

Гимнастика с элементами акробатики

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Подвижные игры

Всего

№
п/п

Количество часов

Название раздела программы

2 класс

3 класс

4 класс

Теория физической культуры

Гимнастика
акробатики

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Плавание

элементами

Подвижные игры

Всего

102

Календарно-тематическое планирование 1 класс (Приложение 1)
Календарно-тематическое планирование 2 класс (Приложение 2)
Календарно-тематическое планирование 3 класс (Приложение 3)
Календарно-тематическое планирование 4 класс (Приложение 4)
Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать
или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных
перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки
Требований Государственного образовательного стандарта.

4.1 Тематическое планирование (1 класс)
Учебник: Матвеев , А.П. Физическая культура.1- 4 класс. – М.: Просвещение, 2014г.
Количество часов в неделю: 3
Количество контрольных работ: сдача нормативов прописана в содержании
Формы контроля знаний, умений и навыков:

текущий контроль-оценивание техники выполнения упражнений по темам

промежуточная аттестация - 1-четверть (лёгкая атлетика: бег на 30 м, 60 м, 1000 м, 300 м, метание мяча,
прыжки в длину, челночный бег 4х9м, подъем туловища за 1мин; гимнастика: подтягивание, отжимание); 2четверть (гимнастика: акробатические упражнения, прыжки со скакалкой; лёгкая атлетика: челночный бег 4х9м,
лыжная подготовка).3- 4 четверть ( подвижные игры: технические приёмы владения мячом; лёгкая атлетика: бег на
30 м, 60 м, 1000 м, 300 м, челночный бег4х9м, метание мяча, прыжки в длину с места, подтягивание, отжимания,
поднимание туловища.
Содержание курса
Физическая культура.
Физическая культура как
система разнообразных
форм занятий физическими
упражнениями для
укрепления здоровья
человека.

Тематическое планирование
1 класс (75 ч)
Физическая культура.
Что такое физическая культура.
Основные содержательные линии.
Физическая культура как система
разнообразных занятий физическими
упражнениями, закаливанием,
подвижными и спортивными играми,
туризмом. Связь занятий физической
культурой со здоровьем, физическим
развитием и физической
подготовленностью.
Как возникли физические упражнения.
Основные содержательные линии.
Связь физических упражнений с жизненно

Характеристика видов деятельности
учащихся
Раскрывать понятие «физическая
культура».
Характеризовать основный формы
занятий (например,утренняя зарядка,
закаливание, уроки физической
культуры, занятия в спортивных
секциях, игры во время отдыха,
туристкие походы).
Раскрывать положительное влияние
занятий физической культурой на
укрепления здоровья, улучшение
физического развития и физической
подготовленности.
Рассказывать об основных способах
17

важными способами передвижения
древнего человека. Значения физической
подготовленности для
жизнедеятельности древнего человека.
Чему обучают на уроках физической
культуры
Основные содержательные линии.
Виды спорта, входящие в школьную
программу: гимнастика, легкая атлетика,
спортивные игры (баскетбол, волейбол,
футбол), лыжные гонки, плавание.

передвижения древних людей,
объяснять значение бега, прыжков и
лазанье в их жизнедеятельности.

Ходьба, бег, прыжки,
Кто как передвигается. Как
лазание, ползание, ходьба на передвигаются животные.
лыжах, плавание как
Основные содержательные линии.
жизненно важные способы
Многообразие передвижений в животном
передвижения человека
мирею способы передвижения,
выполняемые с помощью разных частей
тела.
Как передвигается селовек.
Основные содержательные линии.
Жизненно важные способы передвижения
человека (ходьба, бег, лазание, и др.).
Игры на свежем воздухе. Одежда для
Самостоятельные игры
и развлечения. Организация игр и прогулок.
и проведение подвижных
игр ( на спортивных
Основные содержательные линии.
площадках и в спортивных
Важность правильного выбора одежды
залах)
для занятий физической культурой.
Подбор одежды в зависимости от

Называть основные способы
перевижения животных.
Определять, с помощью каких
частей тела выполняются
передвижения.
Объяснять на примерах важность
бега, прыжков, лазания, плавания,
передвижения на лыжах для жизни
каждого человека.

Называть виды спорта, входящие в
школьную программу.
Определять виды спорта по
характерным для них техническим
действиям.

Рассказывать о правильном подборе
одежды для игр и прогулок на свежем
воздухе в зависимости от погодных
условий.
Объяснять пользу подвижных игр.
Использовать подвижнее игры для
18

погодных условий.
Подвижные игры.
Основные содержательные линии.
Подвижные игры, их значение для
физического развития. Самостоятельная
организация и проведение игр.
Распределиние на команды с помощью
простейших считалочек.
Самостоятельные
занятия.
Составление режима дня.
Выполнение простейших
закаливающих процедур,
комплексов упражнений для
формирования правильной
осанки и развития мышц
туловища, развитие
основных физических
качеств; проведение
оздоровительных занятий в
режиме дня (утренняя
зарядка, физкульт минутки)

Режим дня. Что такое режим дня.
Основные содержательные линии.
Режим дня как план основных дел,
намеченных на день. Составление
индивидуального режима дня по образцу.

Утренняя зарядка.
Основные содержательные линии.
Утренняя зарядка и её значение для
организма человека. Основные части тела
человека. Упражнения утренней зарядки.

Физкульт минутка.
Основные содержательные линии.
Физкультминутка и её значение для

организации активного отдыха и
досуга.
Выбирать для проведения
подвижных игр водящего и капитана
команды.
Распределяться на команды с
помощью считалочек.

Раскрывать значение режима дня для
жизни человека.
Выделять основные дела, определять
их последовательность и время
выполнения в течение дня.
Составлять индивидуальный режим
дня, пользуясь образцом.
Раскрывать значение утренней
зарядки, её положительное влияние на
организм человека.
Называть основные части тела
человека, которые участвуют в
выполнении физических упражнений.
Называть упражнения входящие в
комплекс утренней зарядки.
Выполнять упражнения утренней
зарядки.
Рассказывать о значении
19

Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах;
спуски

организма человека. Упражнения входящие физкультминутки, её положительном
в комплекс физкультминуток.
влиянии на организм.
Выполнять упражнения, входящие в
комплекс физкультминуток (сидя на
Личная гигиена.
стуле, стоя на месте, и др.)
Рассказывать о личной гигиене, ее
Основные содержательные линии.
Личная гигиена её основные процедуры.
основных процедурах и значении для
Связь личной гигиены со здоровьем
здоровья человека
человека.
Осанка. Что такое осанка.
Определять осанку как привычное
Основные содержательные линии.
Осанка. Основные признаки правильной и
положение тела, когда человек стоит,
неправильной осанки.
сидит или передвигается.
Называть основные признаки
Упражнения для осанки.
правильной и неправильной осанки.
Называть физические упражнения для
Основные содержательные линии.
Упражнения для формирования правильной формирования правильной осанки.
осанки. Их отличие от другихфизических
Определять назначение каждой
упражнений. Упражнения с предметами
группы упражнений.
на голове (стоя у стены и в
Называть правила выполнения
передвижении). Упражнения для
упражнений для формирования
укрепления мышц туловища (без
правильной осанки.
предметов и с предметами)
Демонстрировать правильное
выполнение упражнений для
формирования осанки.
Передвижение на лыжах. Основная
Описывать технику выполнения
стойка лыжника.
основной стойки, объяснять, в каких
случаях она используется лыжниками.
Основные содержательные линии.
Техника выполнения основной стойки
Демонстрировать технику выполнения
лыжника на месте и при спуске пологого
основной стойки лыжника при
склона.
передвижении и спуске с небольших
20

Ступающий шаг.
Основные содержательные линии.
Имитационные упражнения для освоения
техники ступающего и скользящего
шагов.передвижение на лыжах
ступающим шагом без палок.

пологих склонов.
Демонстрировать технику
передвижения на лыжах ступающим
шагом.
Выполнять разученный способ
передвижения на лыжах в условиях
игровой деятельности.

Скользящий шаг.
Основные содержательные линии.
Передвижение на лыжах скользящим
шагом без палок.

Организующие команды и
приемы. Строевые действия
в шеренге и колонне;
выполнение строевых
команд.

Демонстрировать технику
передвижения на лыжах скользящим
шагом.
Выполнять разученный способ
передвижения на лыжах в условиях
игровой деятельности.
Одежда лыжника.
Правильно выбирать одежду и обувь
для лыжных прогулок в зависимости
Основные содержательные линии.
Правила выбора одежды для занятий
погодных условий.
лыжной подготовкой. Возможные травмы Одеваться для занятий лыжной
во время занятий лыжной подготовкой и
подготовкой с учетом правил и
основные причины их возникновения.
требований безопасности.
Команды лыжнику.
Выполнять организующие команды,
Основные содержательные линии.
Организующие: Лыжи на плечо!»; «Лыжи стоя на месте и при передвижении.
под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи
Передвигаться на лыжах в колонне с
становись!», передвижение в колонне с
соблюдением дисциплинарных правил.
лыжами на плече и с лыжами под рукой.
Строевые упражнения. Построения.
Основные содержательные линии.
Строевые команды: «В одну шеренгу
становись!»; «Равняйсь!»; «Направо!»;

Характеризовать строевые
упражнения как совместные действия
учащихся, необходимые для
предупреждения травматизма на уроках
21

«Налево!»; «Смирно!»; «Шагом марш!»;
«На месте стой!».строевые упражнения в
колонну по одному, в колонну по два, в две
шеренги. Значение строевых упражнений
для занятий физической культурой.
Правила выпонения стороевых
упражнений
Исходные полоения.
Основные содержательные линии.
Основные исходные положения (стойки,
упоры, седы, приседы, положения лежа).
Значение исходных положений для
выполнения физических упражнений.
Ходьба и бег как жизненно
важные способы
передвижения человека

Основные способы передвижения.
Простые способы передвижения.
Основные содержательные линии.
Ходьба и бег как самые распространенные
способы передвижения человека. Общие
признаки и различия в технике выполнения
ходьбы и бега.
Сложные способы передвижения. Как
изменить скорость передвижения.
Основные содержательные линии.
Сложные способы передвижения ходьбой
и бегом (например, боком, спиной вперед).
Причины, вызывающие трудность
выполнения различных способов
передвижения. Изменение скорости

физической культуры.
Объяснять и демонстрировать
технику выполнения строевых команд.
Называть способы построения и
различать их между собой.
Называть правила выполнения
строевых упаражнений .
Характкризовать исходные
положения как различные позы тела, с
которых начинают
выполнятьупражнения.
Называть основные исходные
положения.
Выполнять основные исходные
положения (стойки, упоры, седы,
приседы, положения лежа).
Находить отличия в технике
выполнения ходьбы и бега от других
способов передвижения человека
(например, прыжков, кувырков и др.).
Определять оющие признаки и
различия в технике ходьбы и бега.
Выполнять сложные способы
передвижения (ходьба или бег мприной
вперед, ходьба или бег боком).
Определять причины возникновения
трудностей в выполнение сложных
способов передвижения.
Объяснять возможность изменения
скорости передвижения в беге и ходьбе
за счет частоты шагов.
22

ходьбы и бега.

Демонстрировать изменение скорости
передвижения при беге и ходьбе.
Проведение
Объяснять последовательность
Как составить комплекс утренней
оздоровительных занятий в
упражнений при самостоятельном
зарядки.
режиме дня (утренняя
составление комплексаутренней
Основные содержательные линии.
зарядка)
Правильная последовательность
зарядки.
выполнения упражнений утренней зарядки. Составлять самостоятельно комплекс
Самостоятельное составление комплекса утренней зарядки.
упражнений утренней зарядки.
Составлять и регулярно обновлять
индивидуальный комплекс утренней
зарядки из ранее разученных
упражнений по образцу.
Называть правили подвижных игр и
Подвижные игры.
Самостоятельные игры и
развлечения. Организация и Основные содержательные линии.
выполнять их в процессе игровой
проведенияподвижных игр
Правила и игровые действия подвижных
деятельности.
(на спортивных площадках и игр для общефизического развития
Выполнять игровые действия в
в спортивных залах)
(«Пятнашки», «Охотники и утки»,
условиях учебнойи игровой
«Горелки»), для совершенствование
деятельности.
техники передвижения на лыжах («Кто
Подготавливать площадки для
дальше прокатится», «Охотники и олени», проведения подвижных игр в
«Встречная эстафета»), для закрепления соответствии с их правилами.
навыков в сложных способах
Проявлять смелость, волю,
передвижения («Тройка», «Рыбки»,
решительность, активность и
«Раки», «Бой петухов»), для развития
инициативу при решении вариантовых
основных физических качеств («Не попали задач, возникающих в процессе игры.
в болото», «Волк во рву», «Выстрел в
Моделировать игровые ситуации.
небо», «Салки-догонялки», «Совушка», «Не Регулировать эмоции в процессе
оступить», «Брось-поймай», «Пингвины с игровой деятельности, уметь упралять
мячом», «Кто быстрее»). Развитие
ими.
положительных качеств личности и
Общаться и взаимодействовать со
закрепления выполнения правил
сверстниками в условиях игровой
23

Физкультурнооздоровительная
деятельность. Комплексы
физических упражнений для
утренней зарядки

Комплексы
физкультминуток

Упражнения для
прифилактики к коррекции
нарушений осанки

Спортивнооздоровительная
деятельность.

взаимодействия в условиях игровой
деятельности.
деятельности.
Физическое совершенствование (72 ч)
Демонстрировть технику выполнения
Основные содержательные линии.
Упражнения утренней зарядки,
упражнений утренней зарядки,
выполняемые в опрделенной
определять направленность их
последовательности: на потягивание, для воздействия.
усиления дыхания, для мышц рук,
Выполнять комплексы утренней
туловища, спины, живота, ног,
зарядки.
прыжковые упражнения,упражнения для
Соблюдать последовательность
для восстановления дыхания.
выполнения упражнений и заданную
Комплексы упражнений утренней зарядки дозировку.
№1, 2, 3.
Выпрлнять комплексы упражнений
Основные содержательные линии.
Упражнения физкультминуток сидя на
физкльтминутки для профилактики
стуле, стоя возле стола, для пальцев рук.
утомления крупных (туловища) и
Правильная
мелких (пальцев) мышечных групп.
послетовательноствыполнения
упражнений в комплексах
физкультминутоки ихоптимальная
дозировка.
Выполнять упражнения, входящие в
Основные содержательные линии.
Упражнения с предметами на голове и их комплекс упражнений для
назначение. Упражнения для укрепления
профилактики и коррекции осанки.
мышц туловища с предметом на голове,
Соблюдать последовательность в их
стоя у стены; с предметом на голове в
выполнении и заданную дозировку.
движении; безпредметов; с предметами. Их
назначение.
Выполнять организующие команды по
Основные содержательные линии.
Организующие команды, выпоняемые стоя расроряжению учителя.
на месте и при передвижении: «Вольно!», Соблюдать дисциплину и четко
24

Гимнастика с основами
акробатики. Организующие
команды и приемы.
Строевые действия в
шеренге и колонне;
выполнение строевых
команд
Акроботические
упражнения. Упоры, седы,
упражнения в гркппировке,
перекаты

«Равняйсь!», «Смирно!», «Шагом марш!»,
«На месте!», «Группа, стой!».
Построение в шеренгу и колонну по
ориентирам. Перестроение из шеренги
вколонну и обратно уступами. Повороты
прыжком по командом: «Прыжком налево!», «Прыжком напра-во!».
Основные содержательные линии.
Основне виды гимнастических стоек:
основная стояка; стойка руки на поясе;
стойка ноги врозь; стойка на коленях.
Техника правильного их выполнения.
Основные виды гимностическихупоров:
упор присев; упор лежа; упор стоя на
коленях; упор в себе на пятках. Техника их
правильного выполнения.
Основные виды седов: сед ноги врозь; сед
углом руки вперед; сед углом руки за
голову. Техника их выполнения.
Основные виды приседов: присед руки на
поясе, присед руки в стороны, приседвверх,
присед руки вперед, присед руки за голову.
Техника их выполнения.
Основыные виды положения лежа: на
животе , на спине, на левом боку, на
правом боку. Обучить техники их
выполнения.
Техника выполнения перекаты в
группировке на мпине. Техника выполнения
гркппировки из положения стоя и
группировки из положения лежа на спине.

взаимодействовать с товарищами при
выполнении строевых упражнений
(например, во время построения в
шеренгу и перестроения из шеренги в
колонну;при передвижении строем и т.
п.).
Называть основные виды стоек,
упоров, седов и др.
Демонстрировать технику выполнения
разученных стоек, седов,упоров,
приседов, положений лежа на спине,
перекатов на спине, группировок из
положения стоя и лежа на спине.
Выполнять фрагменты
акроботических комбинаций,
составлять их хорошо освоенных
акробатических упражнений. Наприер:
переход из положения лежа на спине и
перекаты вперед, назад в группировке;
из положения в группировкепереход в
положения лежа на спине (с помощью);
из приседа перекат назад с
гркппированием и обратно (с
помощью).

Акробатические комбинации Основные содержательные линии.
Фрагменты акробоатических комбинаций,
составленных из хорошо освоенных
акробатических упражнений .
Гимнастические
упражнения прикладного
характера. Передвижение
по гимнастической стенке

Преодаление полосы
препятствий с элементами
лазания, перелезание и
переползания

Основные содержательные линии.
Техника выполнения лазанья по
гимнастической стенке в горизонтальном
направлении в правую и левую стороны.
Техника выполнения лазания по
гимнастической стенке в ертикальном
направлении вверх и вниз.
Основные содержательные линии.
Техника преодоления полос препятствий,
включающих в себя: ползание на богу,
спине, по-пластунски; лазание по
гимнастической стенке; перепрыгивая
через напольное шимнастическое бревно и
гимнастическую скамейку; запрыгивание
на горку матов с последующим
спрыгиванием; ходьбу и бег простыми и
сложными способами.
Техника преодоления полос препятствий,
включающий в себя освоенные
двигательные действия.

Выполнять акробатические
комбинации из ранее хорошо
освоенных прикладных упражнений в
условиях учебной и игровой
деятельности.
Демонстрировать технику выполнения
разученных способов лазания по
гимнастической стенке.

Демонстрировать технику
упражнений, разусченных для
преодоления искусственных полос
препятствий.
Уверенно преодолевать полосы
препятствий в стандартных, игровых и
соревновательных условиях.

Легкая атлетика. Беговые
кпражнения: с высоким
поднимание бедра,
прыжками и с ускорением, с
изменяющимся
направлением движения
Прыжковые упражнения:
прыжки на одной ноге и на
двух ногах на месте и с
продвижением вперед

Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах

Подвижные игры. На
материале гимнастики с
основами акробатически:
игровые задания с
использованием строевых
упражнений, упражнений
для развития внимания,
силы, ловкости и
координации движений

Основные содержательные линии.
Техника выполнения бега с высоким
поднимание бедра;бега с переходом на
поочереднвые прыжки на правой и левой
ноге; бега с ускорением; бега с
изменяющимся направлением
передвижения (змейкой и по кругу).
Основные содержательные линии.
Техника выполнения прыжков: на месте
(на одной и двух, с поворотами вправо и
лево); с продвижением вперед и назад (
толчком одной и двумя); левым и правым
боком (толчком двумя); в длину и высоту с
места (толчком двумя).
Основные содержательные линии.
Техника выполнения основной стойки при
передвижении и спуске на лыжах с
небольших пологих склонов. Техника
выполнения ступающего шага. Техника
выполнения скользящего шага.
Основные содержательные линии.
Игровые задания с использованием
строевых упражнений типа «Становись –
разойдись»; «Смена мест». Подвижные
игры: «У медведя во бору» , «Салкидогонялки», «Альпинисты», «Змейка»,
«Не урони мешочек», «Петрушка на
скамейке», «Пройди бесшумно», «Через
холодный ручей» и т.п.

Демонстрировать технику выполнения
разученных беговых упражнений в
стандартных условиях (не
изменяющихся).
Выполнять разученные беговые
упражнения в игровой и
соревновательной деятельности
Демонстрировать технику выполнения
разученных беговых упражнений в
стандартных условиях.

Демонстрировать основную стойку на
лыжах.
Демонстрировать технику выполнения
скользящего шага в процессе
прохождения учебной дистанции.
Демонстрировать технику выполнения
разученных способов передвижения на
лыжах в условии игровой деятельности.
Участвовать в подвижных играх.
Проявлять интерес и желание
демонстрировать свои физические
возможности и способности, технику
выполнения освоенных двигательных
действий.
Проявлять находчивость в решении
игровых задач, возникающих в
процессе подвижных игр.
27

На материале легкой
атлетики: прыжки, бег,
метание и броски;
упражнения для развития
координации движений,
выносливости и быстроты

Основные содержательные линии .
Подвижные игры: «Не отпустить»,
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто
быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки
на болоте», «Пингвины с мячом»,
«Быстро по местам», «К своим
флажкам», «Точно в мишень», «Третий
лишний» и т. п.
Основные содержательные линии.
Подвижные игры: «Охотники и олени»,
«Встречная эстафета», «День и ночь»,
«Попади в ворота», «Кто дольше
прокатится», «На буксире» и т. п.

На материале лыжной
подготовки: эстафеты в
передвижении на лыжах;
упражнения для развития
выносливости и
координации движений
Спортивные игры. Футбол: Основные содержательные линии.
удар по неподвижному и
Удар внутренней стороной стопы
катящемуся мечу
(«щечкой») по неподвижному мячу с
места. Удар внутренней стороной стопы
(«щечкой») по неподвижному мячу с
одного и двух шагов разбега. Передача
мяча в парах и тройках (на расстоянии 2-3
м).
Баскетбол: передачи и
Основные содержательные линии.
ловля мяча
Передача и ловля двумя руками стоя на
месте низко летящего мяча. Передача и
ловля двумя руками мяча, летящего на
уровне груди. Бросок мяча двумя руками

Проявлять доброжелательность,
сдержанность и уважение к соперникам
и игрокам своей команды в процессе
игровой деятельности.
Проявлять положительные качества
личности в процессе игровой
деятельности (смелость, волю,
решительность, активность и
инициативность).

Демонстрировать разученные
технические приемы игры в футбол.
Выполнять разученные технические
приемы игры в футбол в стандартных и
вариативных (игровых) условиях.

Характеризовать и демонстрировать
технические приемы игр в баскетбол.
Выполнять разученные технические
приемы игры в баскетбол в
стандартных и вариативных (игровых)
28

Подвижные игры разных
наров

Общеразвивающие
физические упражнения.
На материале гимнастики с
основами акробатики:
развитие гибкости,
координации движений,
формирование осанки,
развитие силовых
способностей
На материале легкой
атлетики: развитие
координации, быстроты,
выносливости, силовых
способностей.

снизу стоя на месте.
Основные содержательные линии.
Национальные игры. Отражение в них
традиций и культурных ценностей своего
народа.

условиях.
Интересоваться культурой своего
народа, бережно относиться к его
традициям, обрядам, формам поведения
и взаимоотношений.
Принимать активное участие в
национальных играх, включаться в
соревновательную деятельность по
национальным видам спорта.
Выполнять дома общеразвивающие
Основные содержательные линии.
Гимнастические упражнения для развития упражнения для развития основных
основных мышечных групп и физических
физических качеств.
качеств. Их правильное самостоятельное Воспроизводить требуемую (заданную
выполнение учащимися .
по образцу) дозировку физической
нагрузки.

Основные содержательные линии.
Легкоатлетические упражнения для
развития основных мышечных групп и
физических качеств. Их правильное
самостоятельное выполнение учащимися.

На материале лыжных
Основные содержательные линии.
гонок: развитие
Упражнения лыжной подготовки для
координации, выносливости. развития основных мышечных групп и
физических качеств. Их правильное
самостоятельное выполнение учащимися.
Развивать физические качества
посредством физических упражнений из
базовых видов спорта.

Из истории физической
культуры. История
возникновения физической
культурыти первых
соревнований

Демонстрировать приросты
результатов в показателях развития
основных физических качеств.

2 класс (102 ч)
Знания о физической культуре (4 ч)
Из истории физической культуры. Как
Называть характерные признаки
возникли первые соревнования.
соревнований (наличие правил, судьи,
следящего за выполнением правил;
Основные содержательные линии.
Понятие «соревнование». Древние
награждение победителей и т. п.)
соревнования и целевое назначение. Роль и Раскрывать назначение
значение соревнованийв воспитании детей первыхсоревнований у древних людей.
у древних народов.
Характеризовать роль и значение
соревнований в воспитании будущих
охотников и воинов.
Как появились игры с мчом.
Основные содержательные линии.
Основные причины появления мячей у
древних народов. Современные игры с
использованием различных по форме мячей.
Как зародились Олимпийские игры.
Миф о Геракле.
Основные содержательные линии.
Зарождение Олимпийских игр древности.
Их значении в укреплении мира между

Объяснять цель и значение
упражнений с мячом.
Проводить современныхспортивных
игр с мячом.
Пересказывать текстыо
возникновении Олимпийских игр в
древности.
Называть правила проведения
Олимпийских игр.
30

народами. Современные Олимпийские
игры, их связь с правилами и традициями
древних Олимпийских игр.

Организация и проведение
подвижных игр (на
спортивных площадках и в
спортивных залах)

Характеризовать современные
Олимпийские игры как крупные
международные соревнования,
помогающие укреплению мира на
Земле.
Способы физкультурной деятельности (6 ч)
Раскрывать роль и значение
Подвижные игры для освоения
подвижных игр для укрепления
спортивных игр.
здоровья , развития физических
Основные содержательные линии.
Значение подвижных игр для укрепления
качеств, освоения спортивных игр,
здоровья, развития личностных качеств,
входящих в школьную программу.
организации отдыха и досуга.
Характеризовать возможности
Напрвленность подвижных игр ,
занятий подвижными играмив
возможность их использования для
укреплениидружбы и приобретении
развития физических качеств, освоения и
новых друзей, воспитании силы воли,
закрепления технических действий из
смелости и решительности т.п.
различных спортивных игр.
Использовать подвижные игры для
развития физичемких качеств.
Моделировать игровые ситуации.
Регулировать эмоции и управлять
ими. В процессе игровой деятельности.
Взаимодействовать со сверстниками в
условиях игровой и соревновательной
деятельности.
Воспитывать смелость, волю,
решительность, активность и
инициативность при решении
варниативных задач. Возникающих в
процессе подвижных игр.
Подвижные игры для освоения игры в

Излагать правила игр и особенности
31

Выолнение простейших
закаливающих процедур

Физические упражнения.
Физические упражнения, их
влияние на физическое

баскетбол.
Основные содержательные линии.
Правила подвижных игр, помогающих
освоить технические приемы игры в
баскетбол: «Мяч среднему», «Мяч соседу»,
«Бросок в колонне» и т.п. технические
приемы этих подвижных игр.

их организации.
Активно использовать подвижные
игрыдля закрепления технических
действийи приемов игры в баскетбол.

Подвижные игры для освоения игры в
футбол.
Основные содержательные линии.
Правила подвижных игр, помогающих
освоить технические приемы игры в
футбол: «Метко в цель», «Гонка мячей»,
«Слалом с мячом» и т.п. технические
приемы этих подвижных игр.
Закаливание. Что такое закаливание. Как
закаливать свой организм.
Основные содержательные линии.
Закаливание организма, его связь с
укреплением здоровья. Основные способы
закаливания водой (обтирание, обливание,
душ, купание в водоемах). Проведение
процедуры закаливания обтиранием.

Излагать правила игр и особенности
их организации.
Активно использовать подвижные
игрыдля закрепления технических
действийи приемов игры в футбол.

Физические упражнения. Что такое
физические упражнения. Чем отличаются
физические упражнения от естественных

Характеризовать закаливание как
способ повышения устойчивости
организма к жаркой и холодной погоде,
простудным и инфекционным
заболеваниям.
Называть основные
способызакаливания водой.
Излагать правилазакаливания
обтиранием.
Выполнять обтирания с
изменяющимся температурным
режимом (по заданному образцу).
Характеризовать физические
упражнения как движения, которые
выполняют по определенным
32

развитие и развитие
физических качеств

Измерение длины и массы
тела. Определение
правильности осанки.

Характеристика основных
физических качеств: силы,
выностливости, гибкости и
равновесия

движений и передвижений.
Основные содержательные линии.
Физические упражнения и их разнообразие.
Отличие физических упражнений от
естественных передвижений и движений.

правилами с определенной целью.
Сравнивать физические упражнения с
естественными движениями и
передвижениями.

Упражнения со скакалкой.
Основные содержательные линии.
Связь прыжков через скакалку с развитием
основных физических качеств.
Специальные упражнения для освоения
правильного вращения сакалки. Прыжки
через скакалку разными способами.
Комплекс упражнений зарядки 1.
Физическое развитие и физические
качества человека. Что такое физическое
развитие.
Основные содержательные линии.
Физическое развитие человека. Основные
показатели физического развития (длина и
масса тела, осанка). Измерение
показателей физического развития.
Что такое физические качества.
Основные содержательные линии.
Физические качества как способность
человека выполнять различные
двигательные действия и физические
упражнения. Связь развития физических
качеств с укреплением мышц человека,
улучшения работы сердца и легких.
Сила. Упражнения для развития силы.

Рассказывать о положительном
влиянии прыжков через скакалку на
развитие силы, быстроты,
выносливости и равновесия.
Выполнять прыжки через скакалку
разными способами
Разучивать и выполнять упражнения
комплекса утренней зарядки.
Определять физическое развитие как
процесс взросления человека.
Называть основные показатели
физического развития.
Измерять показатели физического
развития самостоятельно или с
помощью партнера / рнодителей.
Иметь представление о физических
качествах как способностях человека
проявлять силу, быстроту,
выносливость, гибкость и равновесие.
Определять связь развития
физических качеств с развитием систем
организма и укреплением здоровья
человека.
Характеризовать силу как физическое
33

Основные содержательные линии.
Понятия «СИЛА». Зависимость силы от
развития мышц. Упражнения для
развития смлы. Контрольные упражнения
для проверки силы мышц рук, ног и
туловища.

Быстрота. Упражнения для развития
быстроты.
Основные содержательные линии.
Понятия «Быстрота». Зависимость
быстроты от скорости движений.
Упражнения для развития быстроты.
Контрольные упражнения для проверки
быстроты.

Выносливость. Упражнения для развития
выносливости.
Основные содержательные линии.
Понятия «Выносливость». Зависимость
выносливости от длительного выполнения
физической работы.
Упражнения для развития выносливоси.

качество человека.
Определять зависимомть проявления
силы от способности мышц
максимально напрягаться.
Выделять упражнения для развития
силы из числа общеразвиваьщих
упражнений.
Характеризовать особенности
упражнений для развития силы и
демонстрировать их выполнение.
Выполнять контрольные упражнения
для проверки силы.
Характеризовать быстроту как
физическое качество человека.
Определять зависимомть проявления
быстроты от способности перемещать
тело или его звенья с максимальной
скоростью или састотой движений.
Выделять упражнения на развитие
быстроты из числа общеразвивающих
упражнений.
Характеризовать и демонстрировать
особенности выполнения упражнений
на развитие быстроты.
Характеризовать выносливость как
физическое качество человека.
Определять зависимость
выносливости от способности
длительно выполнять физическую
нагрузку.
34

Контрольные упражнения для проверки
выносливости.

Гибкость. Упражнения для развития
гибкости.
Основные содержательные линии .
понятие «гибкость». Зависимость
гибкости от максимальной амплитуды
движений. Упражнение для развития
гибкости. Контрольные упражнения для
развития гибкости.

Равновесие. Кпражнения для развития
равновесия. Подвижные игры.
Основные содержательные линии.
Понятие «равновесие». Зависимость
равновесия от удержания позы тела.
Упражнения для развития равновесия .
контрольные упражнения для развития
равновесия.условия и правила подвижных
игр для развития равновесия:»Бросок

Выделять упражнениядля развития
выносливости из числа
общеразвивающих упражнений.
Характеризовать и демонстрировать
особенности выполнения упражнений
на развитие выносливости..
Выполнять контрольные упражнения
для проверки выносливости.
Характеризовать гибкость как
физической качество человека.
Определять зависимомть проявления
гибкости от способности выполнять
движения с максимальной амплитудой.
Выделать упражнения для развития
гибкости из числа общеразвивающих
упржнений.
Характеризовать особенности
выполнения упражнений для развития
гибкости и демонстрировать их
выполнения .
Выполнять контрольные упражнения
для проверки гибкости.
Характеризовать равновесие как
физической качество человека.
Определять зависимость равновесия
от способности удержать тело в
заданной позе стоя на местеили при
передвижении.
Выделать упражнения для развития
равновесия из числа общеразвивающих
упражнений.
35

ногой», «Волна», «Неудобныц бросок» и т.
п.

Игры и занятия в зимнее время года.
Как правильно одеваться для зимних
прогулок .
Основные содержательные линии.
Польза занятьй физической культурой в
зимнее время года. Требования к одежде
для зимних прогулок.
Катания на санях.
Основные содержательные линии.
Способы катания на санях с пологих гор.
Связь способов катания с гор с развитием
равновесия. Техника спуска с пологих гор с
помощью игровых упражнений: «Подними
предмет», «Спуск с поворотом», «Слалом
на санях», «Проехать через ворота» и т.
п.

Характеризовать особенности
выполнения упражнений для развития
равновесия и демонстрировать их
выполнение.
Выполнять контрольные упражнения
для проверки равновесия.
Организовать и проводить
подвижные игры со сверстниками на
досуге.
Общаться и взаимодействовать в
процессе подвижных игр.
Составлять комплекс утренней
зарядки по образцу.
Разучивать и выполнять упражнения
комплекса утренней зарядки.
Характеризовать прогулки в зимнее
время как активный отдых,
содействующих укрепления здоровья и
закаливанию организма.
Правильно выбирать одежду и обувь с
учетом погодных условий.
Характеризовать способы катания на
санках с гор (например, сидя и лежа на
санях).
Демонстрировать развития равновесия
при спусках с гор на санках в условиях
игровой деятельности.

Лыжные гонки.
Передвижения на лыжах

Физкультурнооздоровительная
деятельность.
Комплексы упражнений
утренней зарядки

Передвижения на лыжах двухшажным
попеременным ходом.
Основные содержательные линии.
Скользящий ход (повторение материала1
класса). Передвижение двухшажным
попеременным ходомв режиме умеренной
интенсивности (дистанция 500 м ).
Спуск с гор в основной стойке.
Торможение «плугом».
Основные содержательные линии.
Спуск на лыжах в основной стойке с
пологого склона. Торможения способом
падения на бок. Торможения «плугом».
Подъем «лесенкой».
Основные содержательные линии.
Подъем на лыжах способом «лесенка» по
небольшому пологому склону в условиях
учебной деятельности.
Физическое совершенство (92 ч)
Комплекс упражнений утренней зарядки 3.
Основные содержательные линии.
Влияние кпражнений на определенные
группы мышц. Правильная
последовательность выполнения
упражнений.
Упражнения и подвижные игры с
мячом. Упражнения с малым мячом.
Основные содержательные линии.
Броски малого мяча из положения стоя.
Броски малого мяча из положения лежа.
Подвижные игры с мячом на точность

Характеризовать технику скользящего
хода и демонстрировать ее в условиях
игровой и соревновательной
деятельности.
Характеризовать и демонстрировать
технику равномерного передвижения
на лыжах двухшажным попеременным
ходом.
Демонстрировать технику спуска на
лыжах с пологого склона в основной
стойке лыжника.
Выполнять торможение способом
падения на правый си левый бог при
спуске спологого склона.
Выполнять торможение «плугом» при
спуске с пологого склона.
Выполнять подъем на лыжак способом
«лесенка».
Определять, для какой группы мышц
предназначено упражнение.
Называть последовательность
выполнений упражнений.
Самостоятельно составлять комплекс
упражнений зарядки (по образцу).
Демонстрировать броски малого мяча
в мишень из различных положений.
Проявлять интерес к выполнению
домашних заданий.
Правильно организовать места
занятий для выполнения бросков
37

движений.
Основные содержательные линии.
Значение индивидуальных игр с мячом для
развития точности движений.
Комплекся упражнений
утренней зарядки

Комплекс упражнений зарядки 4.
Основные содержательные линии.
Закрепление навыков самостоятельного
составления комплексов утренней зарядки
из хорошо освоенных упражнений.
СпортивноОсновные содержательные линии.
Техника ранее разученных строевых
оздоровительная
упражнений (повторение материала 1
деятельность.
класса). Повороты кругом переступанием
Гимнастика с основами
акробатики. Организующие и по ориентирам по команде «Кругом!».
команды и приемы:
Перестроение из шеренги в две шеренги по
строевые действия в шеренге ориентирам и распоряжению учителя.
и колонне; выполнения в
Передвижения в колонне с разной
шеренге и колонне;
дистанцией и различным темпом.
выполнение строевых
Фигурная маршировка (по диагонали,
команд
змейкой, по кругу, противоходом).
Акробатические
Основные содержательные линии.
упражнения: стойка на
Правила техники безопасности при
лопатках, кувырок вперед
выполнении акробатических упражнений.
Техника выполнения ранее разученных
акробатических упражнений (повторение
материала 1 класса). Стойка на лопатках,
согнув ноги. Стойка на лопатках,
выпрямив ноги. Полупереворотназад из
стойки на лопатках в стойку на коленях.

малого мяча.
Разучить подвижные игры с мячом.
Общаться и взаимодействовать в
процессе подвижных игр.
Выполнять упражнения для утренней
зарядки.
Соблюдать последовательность и
дозировку включаемых в комплексы
упражнений.
Подбирать упражнения и составлять
комплексы упражнений зарядки.
Выполнять организующие командыпо
распоряжению учителя.
Соблюдать дисциплину и четкое
взаимодействие с одноклассникамипри
выполнении строевых упражнений,
совмстных жвижений и передвижений.

Выполнять фигурную маршировку.
Соблюдать правила техники
безопасности при выполнении
акробатических упражнений.
Выполнять ранее разученные
упражнения в стандартных и
изменяющихся условиях.
Характеризовать и демонстрировать
технику выполнения стойки на
лопатках, согнуыв ноги.
38

Кувырок вперед в группировке.

Акробатические комбинации Основные содержательные линии.
Фрагмент акробатической комбинации
типа: из положения лежа на спине,
стойка на лопатках, согнув ноги, с
последующим выпрямлением, стойка на
лопатках, переворот назад в упор стоя на
коленях.
Упражнения на нижней
Основные содержательные линии.
гимнастической
Правила техники безопасности при
перекладине: висы
выполнении упражнений на
гимнастической стенке.
Техника ранее разученных способов
передвижения по гимнастической стенке
(повторить материал 1 класса). Лазанье
по гимнастической стенке по диагонали
вверх и вниз.
Преодоление полосы
препятствий:рпзнообразные
передвижения с элементами
лазания, перелазания,
переползания

Основные содержательные линии.
Техника ранее разученных упражнений,
используемых при преодолении полосы
препятствий (повторить материал 1
класса). Горизонтальное передвижение по
гимнастической стенке, спиной к опоре.
Перелазание через гимнастическую
скамейку и горку матоа. Ползание

Характеризовать и демонстрировать
технику выполнения стойки на
лопатках, выпрямив ноги.
Характеризовать и демонстрировать
тхнику выполнения полупереворота
назад и кувырка вперед.
Выполнять разученные упражнения в
структуре акробатическихфрвгментов и
акробатических комбинаций.

Соблюдать правила техники
безопасности при выполнении
упажнеий на гимнастической стенке.
Выполнять ранее разученные
передвижения по гимностической
стенке в стандартных и изменяющихся
условиях.
Демонстрировать технику лазания по
гимнастической стенке по диагонали в
условиях учебной деятельности.
Выполнять ранее разученных
упражненияпо преодоление полосы
препятствий в стандартных услових и в
условиях игровой (соревновательной)
деятельности.
Демонстрировать технику выполнеия
разученных упражнений,
ориентированных на преодоление
39

Легкая атлетика. Беговые
упражнения: бег с
ускорением, челночный бег

по0пластунски, ногами вперед.
Проползание под гинастическим козлом
(конем). Хапрыгивание но горку матов и
спрыгивание с нее.
Основные содержательные линии.
Техника выполненин ранее разученных
беговых упражнений (повторить материа
1 класса). Равномерный бег в режиме
умеренной интенсивности. Бег с
ускорением (на дистанции 20-30 м).
челночный бег 3*10 м.

Прыжковый упражнения:
прыжок в высоту

Основные содержательные линии.
Техника ранее разученных прыжкоых
упражнений упражнений (повторить
материал 1 класса). Прожок в высоту с
прямого разбега.

Броски большого мяча (1 кг)
на дальность разными
способами

Основные содержательные линии.
Правила техники безопасности при
выполнении упражнений в
броскахбольшого мяча. Бросок боьшого

искусственных полос препятствий.
Преодолевать полосу препятствий в
стандартныхи и изменяющихся
условий.
Совершенствовать технику
выполнения ранее разученных беговых
упражнений в стандартный
изменяющихся условиях.
Выполнять равномерный бег в режиме
умеренной интенсивности на
дистанцию 400-500 м.
Выполнять бег с последующим
ускорением на дистанцию 10-12 м.
Выполнять челночный бег 3*10 м с
максимальной скоростью
передвижения.
Совершенствовать технику
выполнения ранее разученных
прыжковых упражнений в стандартных
и изменяющихся условиях.
Характеризовать и демонстрировать
тхнику прыжка в высоту с прямого
разбега.
Выполнять прыжок в высоту с
прямого разбега на максимальный
результат.
Соблюдать правила техники
безопасности при выполнении
упражнения в бросках большого мяча.
Демонстрировать технику броска
40

мяча (1 кг) снизу на дальность двумя
руками из-за головы из положения сидя.

Метание малого мяча на
дальность

Подыижные игры. На
материале гимнастики с
основами акробатики:
игровые задания с
использованием строевых
упражнений, упражнений на
внимание, силу, ловкость и
координацию движений
На материале легкой
атлетики: прыжки, бег,
метания и броски;
упражнкния для развития
выносливости и
координации движений
На материале лыжной
подготовки: эстафета в
передвижении на лыжах;

большого мяча на дальность двумя
руками снизу из положения стоя.
Демонстрировать технику броска
большого мяча на дальность двумя
руками из-за головы из положения
сидя.
Соблюдать правила технии
Основные содержательные линии.
Правила техники безопасностипри
безопасности при выполнении
выполнении упражнений в метании малого упражнений в метании малого мяча.
мяча. Метание малого мяча на дольность
Характеризовать и демонстрировать
из-за головы, стоя на месте.
технику броска изза головы.
Выполнять метание малого мяча на
максимально возможный результат.
Демонстрировать технику физических
Основные содержательные линии.
Подвижные игры, включающие
упражнений из базовых видов спорта в
упражнения и элементы гимнастики:
вариативных условиях игровой
«Конники-спортсмены», «Отгадай, чей
деятельности.
голос», «Что изменилось?», «Посадка
Моделировать игровые ситуации.
кортофеля», «Прокати быстрее мяч».

Подвижнве игры включающие
легкоатлетические упражнения : «Вызов
номеров», «Шишки-желуди-орехи»,
«Нывод», «Пустое место»,
«Космонавты», «Мышеловка».
Подвижные игры, включающие
упражнения и способы передвижения из
лыжной подготовки: «Попади в ворото»,

Регулировать эмоции и управлять
ими в процессе игровой деятельности.
Взаимодействовать со сверстниками в
условиях игровой и соревновательной
деятельности.
Демонстрировать технику удара
внутренней староной стопы («щечкой»)
и передачу мяча в парах и тройке в
41

упражнения выносливости и
координации движений
Спортивные игры.
Футбол: остановка мяча;
ведение мяча

«Кто быстрее взойдет в гору», «Кто
дальше скатится с горки»,
Футбол
Основные содержательные линии.
Техника выполнения ранее разученных
приемов игры в футбол (повторить
материал 1 класса). Остановка
кипящегося мяча внутренней стороной
стопы.ведение мяча внутренней и внешней
частью подъема по прямой линии и дуге,
«змейкой» между стойками.

Баскетбол: специальные
передвижения без мяча;
ведения мяча

Основные содержательные линии.
Техника выполнения ранее разученных
приемов игры в баскетбол (повторения
материала 1 класса). Передвижения:
приставными шагами правым и левым
боком, бегом спиной вперед. Остановка в
шаге и прыжком. Ведения мяча стоя на
месте. Ведение мяча с продвижением
вперед по прямой линии и по дуге.

стандартных и изменющихся (игровых)
условиях.
Совепшенствовать технику
выполнения ударов внутренней
стороной стопы («щечкой») по
неподвижному мячу с места и разбега,
передача мяча в парах и тройках в
условиях учебной и игровой
деятельности.
Характеризовать и демонстрировать
технику остановки катящегося мяча
внутренней стороной стопы.
Демонстрировать технику ведения
мяча внутренней и внешней частью
подъема по прямой линии и дуге,
«змейкой» между стойками.
Демонстрировать технику ловли и
передачи мяча двумя руками снизу и от
груди в условиях игровой и
соревновательной деятельности.
Выполнять специальные
передвижения баскетболиста в
условиях учебной и игровой
деятельности.
Выполнять технику остановки
разученными способами в условиях
учебной и игровой деятельности.
Выполнять ведение мяча, стоя на
месте.
Выполнять ведение мяча с
продвижением шага в перед.
42

Волейбол: подбрасывание
мяча; подача мяча

Подвижные игры разных
народов

Общеразвивающие
физические упражнения.
На материале гимнастики с
основами акробатики:
развитие гибкости,
координации движений ,
формирование осанки,
развитие силовых
способностей
На материале легкой
атлетики: развитие
координации движений,
быстроты, выносливости,

Демонстрировать технику выполнения
подбрасывания мяча на заданную
высоту.
Демонстрировать технику выполнения
прямой подачи снизу, сбоку.
Проявлять интерес к культуре своего
Основные содержательные линии.
Национальные игрв, сохраняющие
народа, бережному отнашению к его
традиции и культурные ценности своего
традициям, обрядам, формам поведения
народа. Упражнения из национальных
и взаимоотношений.
подвижных игр.
Проявлять интерес к национальным
Соревновательные упражнении и приемы
видам спорта, активно включаться в
из национальных видов спорта.
национальные праздники и спортивные
соревнования по национальным видам
спорта.
Выполнять соревновательные
упражнения из национальных видов
спорта в условиях учебной и игровой
деятельности.
Выполнять гимнастические
Основные содержательные линии.
Гимнастические упражнения для развития упражнения для развития физических
основных мышечных групп и физических
качеств и использовать их в
качеств, правильное и самостоятельное их самостоятельных домашних занятиях.
выполнение учащимися.
Основные содержательные линии.
Подбрасование мяча на заданную высоту.
Прямая подача мяча способом снизу.
Подача мяча способом сбоку.

Легкоатлетические упражнения для
развития основных мышечных групп и
физических качеств. Правильное и
самостоятельное их выполнение

Выполнять легкоатлетические
упражнения для развития основных
физических качеств и использовать их
в самостоятельных домашних занятиях.
43

силовых способностей
На материале лыжных
гонок: развитие
координации движений ,
выносливости

Из истории физической
культуры. Особенности
физической культуры
разных народов.связь
физической культуры с
трудовой деятельностью, с
традициями и обычаями
народа.

Самостоятельное
наблюдения

учащимися.
Упражнения лыжной подготовки для
Выполнять упражнения лыжной
развития основных мышечных групп и
подготовки для развития основных
физических качеств,правильное и
физических качеств и использование
самостоятельное их выполнение
их в самостоятельных домашних
учащимися.
занятиях.
Развитие физических качеств
Демонстрировать повышение
посредством физических упражнений из
результатов в показателях развития
базовых видов спорта.
основных физических качеств.
3 класс (102 ч)
Знания о физической культуре (4 ч)
Немного истории
Пересказывать текст по истории
развития физической культуры.
Основные содержательные линии.
Связь занятий физическими упражнениями Объяснять связь физической культуры
с трудовой деятельностью народов,
с традициями и обычаями народов.
проживающих на территории Древней
Приводить примеры трудовой и
Руси. Связь современных
военной деятельности древних народов,
соревновательных упражнений с
получивших свое отражение в
двигательными действиямидревних людей. современных видах спорта.
Что такое комплексы физических
Характеризовать комплекс как
кпражнений.
упражнения, которые выполняют
последовательно.
Основные содержательные линии.
Понятие «комплекс физических
Проводить примеры комплексов
упражнений». Целевое назначение
упражнений и определять их
комплексов физических упражнений.
направленность.
Способы физкультурной деятельности (6 ч)
Определять связь повышения
Как измерить физическую нагрузку
физической нагрузки с повышением
Основные содержательные линии.
Связь величины нагрузки и частоты
частоты пульса – чем выше нагрузка,
сердечных сокращений. Измерение пульса
тем чаще пульс.
после нагрузки в покое способов наложения Измнрять величину пульса в покое и
44

руки на грудь.

Самостоятельные
занятия. Выполнение
простейших закаливающих
процедур

Спортивнооздоровительная
деятельность. Гимнастика
с основами акробатики.
Кувырки вперед и назад,
гимнастический мост,
прыжки со скакалкой

после физической нагрузки.
Находить разницу в величинах пулься
при выполнении упражнений с разной
нагрузкой.
Объяснять правила закаливания
Закаливание – обливание, душ.
способом «обливание».
Основные содержательные линии.
Правила закаливание обливанием и
Объяснять правила правила
принятием душа. Правила техники
закаливания принятием душа.
безопасности при выполнении
Выполнять требования
закаливающих процедур.
безопасностипри проведении
закаливающих процедур.
Физическое совершенствование (92 ч)
Рассказывать об истории
Гимнастика с основами акробатики.
возникновения современной
Акробатические упражнения.
акробатики и гимнастики.
Основные содержательные линии.
История возникновения акробатики и
Совершенствовать технику ранее
гимнастки. Техника ранее освоенных
освоенных упражнений.
акробатических упражнений (повторение Выполнять подводящие упражнения
иатериала 1 и 2 классов): стоек, седов,
для освоения кувырка назад в условиях
кпоров, приседов, положении лежа на
учебной и игровой деятельности.
спине и перекатом на спине, группировок
Демонстрировать технику выполнения
из положения стоя и лежа на спине,
кувырка назад из упора присев в упор
кувырков вперед. Подводящие упражнения присев.
для освоения кувырка назад. Кувырок назад Демонстрировать технику выполнения
с выходом в разные исходные положения.
гимнастического моста.
Гимнастический мост из положения лежа
на спине с последующим переходом в
исходное положение (лежа на спине).
Подводящие упражнения для освоения
Выполнять подводящие упражнения
прыжков через скакалку с разной
для освоения прыжков через скакалку в
скоростью ее вращения.
условиях учебной и игровой
45

Гимнастические упражнения.
Основные содержательные линии.
Комплекс общеразвивающих упражнений с
гантелями для развития силы мышц рук и
спинв. Лазание по канату в три приема.
Подводящие упражнения для освоения
передвижений и поворотов на
гимнастическом бревне. Передвижение по
бревну ходьбой, выпадами и на носках.
Повороты на гимнастическом бревне в
правую и левую стороны на 90 и 180
градусов.

Преодолевание полосы
препятствий: разнообразные
передвижения с элементами
лазанья, перелезания,
переползания, передвижения
по наклонной
гимнастической скамейке

Основные содержательные линии.
Техника выполнения ранее разученных
прикладных упражнений (повторение
материалов 2 класса): передвиженрие по
гимнастической стенке, спиной к опоре;
перелазание через гимнастическую
скамейку и горку матов; ползание по-

деятельности.
Демонстрировать технику прыжков
через скакалку с изменяющейся
скоростью вращения.
Демонстрировать технику
чередования разных емпов прыжков
через скакалку в усдовия учебной
деятельности.
Характеризовать дозировку и
последовательность упражнений с
гантелями.
Выполнять комплекс упражнений для
развития силы рук и спины.
Демонстрировать технику лазания по
канату в три и два приема.
Выполнять родвлдщие упражнения
для освоения техники передвижения по
гимнастическому бревну в условиях
учебной и игровой деятельности.
Характеризовать и демонстрировать
техникупередвижения по
гимнастическому бревну разными
способами технику поворотов на
гимнастическом бревне
Совершенствовать технику
выполнения прикладных упражнений.
Характеризовать и демонстрировать
технику передвижения по
гимнастической самейке разными
способами.
Преодолевать полосу препятствий,
46

Легкая
атлетика.прыжковые
упражнения в длину и
высоту

пластунски, ногами в перед; проползание
под гимнастическим козлом (конем);
запрыгивание на горку матов и
спрыгивание с нее. Передвижение по
наклонной скамейке вверх и вниз ходьбой и
бегом, приставными шагами правыи и
левым боком. Преодаление полосы
препятствий из хорошо освоенный
прикладныхупражнений.
Легкая атлетика.
Основные содержательные линии.
Техниа ранее освоены легкоатлетические
упражнения (повторение материалов 2
класса): прижки в длину и высоту с мемта
(толчком двумя), равномерный бег в
режиме умеренной интенсивности,броски
большого меча снизу двумя руками из
положения стоя и от головы двумя руками
из положения сидя, метание малого мяча с
места из-за головы. Высокий старт. Бег
на дистанцию 30 м с максимальной
скоростью с высакого старта. Прыжки в
длину с прямого разбега согнув ноги.
Подводящие упражнения для освоения
техники прыжка в высоту с прямого
разбега согнув ноги. Правила простейших
соревнований.

составленную из хорошо разученных
упражнений в условиях учебной и
соревновательной деятельности.

Совершенствовать ранее разученных
легкоатлетические упражнения в
условиях соревновательной
деятельности на максимальный
результат.
Характеризовать и демонстрировать
технику высокого старта мри
выполнения беговых упражнений.
Выполнять бег с максимальной
скоростью на учебную дистанцию.
Демонстрировать технику прыжка в
длину в условиях учебной
деятельности.
Выполнять подводящие упражнения
для освоения прыжка в высоту с
прямого разбега у условиях учебной и
соревновательной деятельности.
Составлять правила простейших
соревнований по образцу.
Организовать и проводить
соревнования по составленным
правилам.
47

Лыжные гонки.
Передвижения, повороты

Лыжные гонки.
Основные содержательные линии.
Правила выбора индивидуального лыжного
инвентаря (лыжи, палки, крепления).
Правила подбора одежды для занятий
лыжной подготовуи в зависимости от
погодных условий. Совершенствование
техники ранее освоенных лыжных ходов,
подъемов, торможений (повторение
материала 2 класса): попеременный
двухшажный ход, подъем «лесенкой»,
торможения «плугом». Подводящия
упражнения для освоения техники
одновременного двухшажного хад.
Чередование освоенных лыжных ходов в
процессе прохождения учебной дистанции.
Поворот пересткпанием.

Излагать правила индивидуального
подбора лыж, лыжных палок и
креплений.соблюдать эти правила при
приобретении лыжного инвентаря.
Излагать правила индивидуального
подбора одежды и обуви для занятий
лыжной подготовки.
Демонстрировать технику
передвижения на лыжах попеременным
двухшажным ходом с равномерной
скоростью на учебной дистанции (500
м).
Демонстрировать технику подъема и
спуска в условиях игровой и
соревновательной деятельности.
Выполнять подводящие упражнения
для освоения техники одновременного
двухшажного ходя в условиях учебной
и игровой деятельности.
Демонстрировать технику
веполнения одновременного
двухшажного хода на учебной
дистанции.
Описывать технику перехода с
попеременным двкхшажного хода на
одновременный двкхшажный ход и
обратно.
Демонстрировать чередование
попеременного двухшажного и
одновременного двухшажного ходов в
процессе прохождения учебной
48

дистанции. Излагать и
демонстрировать технику поворота
переступами на лыжах в правую и
левую сторону, стоя на месте.
Демонстрировать технику поворота
переступанием, скатываясь с
небольшого пологого склона.
Определять скорость пережвижения
на лыжах на основе результатов
подсчетов оптимальной частоты
пульса.
Рассуждать об изменении физической
нагрузки в процессе самомтоятельных
занятий лыжной подготовки.

Плавание

Спортивные игры.
Баскетбол: ведение мяча,
броски мяча в корзину,
подвижные игры на
материале игры в баскетбол

Как развивать выносливость во время
лыжных прогулок.
Основные содержательные линии.
Определять тренировочной скорости
передвижения на лыжах по результатам
измерения пульса. Повышения физической
нагрузки за счет увеличения количества
повторений и протяженности
тренировочной дистанции.
ТБ на воде. Теоретическое изучение стилей Излагать правила поведения на воде.
плавания.
Создание
презентации Соблюдать эти правила при походе в
«Спортсмены плавцы».
бассейн и на водоем.
Спортивные игры.
Баскетбол.
Основные содержательные линии.
История возникновения игры в баскетбол.
Правила игры в баскетбол. Ведение
баскетбольного мяча ранее разученными
способами(повторить материал 2 класса):
на месте и шагом по прямой, по дуге и
«змейкой». Ведение баскетбольноего мяча
в беге по прямой, дуге и «змейкой».
Обводка стоек в передвижении шагом и

Рассказывать об истории
возникновения и развития игры в
баскетбол.
Излагать общие правила игры в
баскетбол.
Описывать технику ведения мяча
ранее изученными способами.
Демонстрировать технику ведения в
условиях учебной и игровой
деятельности.
Характеризовать и демонстрировать
49

едленным бегом. Ловля и передача мяча
двумя руками от груди: после отскока от
стены: в парах стоя на месте, в парах с
передвижением приставным шагом.
Бросок мяча двумя руками от груди с
места. Комплекс обшеразвиващих
упражнений для развития мышц рук.
Комплекс общеразвивающих упражнений
для развития мышц ног. Подвижные игры:
«Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных
мячей» и др.

технику ведения баскетбольного мяча
разными способами в условиях учебной
и игровой деятельности.
Хпрактеризовать и демонстрировать
технику обводки стоек в передвижении
шагом и медленным бегом в условиях
учебной и игровой деятельности.
Демонстрировать технику ловли и
передачи мяча в парах, стоя на месте на
рассоянии 3-5 м друг от друга.
Демонстрировать технику ловли и
передачи мяча в парах, во время
передвижения приставным шагом.
Характеризовать и демонстрировать
технику броска мяча в кольцо с
расстояния 6-8 м.
Развивать мышцы рук с помощью
упражнений с набивным мячом.
Развивать мышцы ног с помощью
прыжковых упражнений с
дополнительным внешним
оттягиванием (например, с набивным
мячом).
Владеть правилами организации и
проведения подвижных игр, готовить
места занятий с учетом правил техники
безопасности.
Регулировать эмоции и управлять
ими в процессе игравой деятельности.
Взаимодействовать со сверстниками в
условиях игроыой и соревновательной
50

Волейбол: подача мяча,
прием и передач мяча;
подвижные игры на
материале игры в волейбол

Волейбол.
Основные содержательные линии.
История возникновения игры в волейбол.
Правила игры в волейбол.
Совершенствование тезники ранее
освоенных способов подачи мяча
(повторение материала 2 класса).
Прямая нижняя передача. Прием и
передача мяча с низу двумя
руками.комплекс общеразвивающих
упражнений для укрепления пальцеврук.
Общеразвивающие упражнения для
развития силы мышц рук и спины.
Комплекс упражнений для укрепления
мышц ног. Подводящие упражнения для
освоения техники передачи мяча сверху
двумя руками. Подвижные игры: «Не
давай мяч ведущиму», «Круговая лапта» и
др.

деятельности.
Воспитывать смелость, волю,
решительность, активность и
инициативность.
Проявлять эти качества при решении
вариантовых задач, возникающих в
процессе подвижных игр.
Рассказывать об истории
возникновения и развития игры в
волейбол.
Излагать общие правила игры в
Волейбол.
Описывать технику прямой нижней
подачи и демонстрировать ее в
условиях уебной и игровой
деятельности.
Описывать технику приема и
передачи мяча снизу двумя руками,
демонстрировать эти технические
действия в условиях учебной
деятельности.
Развивать пальцы рук с помощью
общеразвивающих упражнений с
малым (теннистным) мячом.
Развивать мышцы рук и верхнего
плечевого пояса с помошью
специальных силовых упражнений с
набивным мячом.
Развивать мышцы ног с помощью
специальных упражнений скоростносиловой направленности.
51

Футбол: удар по
неподвижному и катящемуся
мячу; ведение мяча;
подвижные игры на
материале игры в футбол

Футбол.
Основные содержательные линии.
История возникновения игры в футбол.
Правила игры в футбол.
Совершенствование техники ранее
освоенных технических действий игры в
футбол (повторение материала 2 класса).
Специальные передвижения футболиста
без мяча: челночный бег; прыжки вверх с
поворотом в правую и левую стороны; бег
лицом и спиной вперед. Общеразвивающие
упражнения, воздействующие на развитие

Выполнять подвлдящие упражнения
для освоения техники передачи мяча
сверху двумя руками в условиях
учебной деятельности.
Владеть правилами организации и
проведения подвижных игр, готовить
места занятий с учетом правил техники
безопасности.
Регулировать эмоции и управлять
ими в процессе игравой деятельности.
Взаимодействовать со сверстниками в
условиях игроыой и соревновательной
деятельности.
Воспитывать смелость, волю,
решительность, активность и
инициативность.
Проявлять эти качества при решении
вариантовых задач, возникающих в
процессе подвижных игр.
Рассказывать об истории
возникновения и развития игры в
футбол.
Излагать общие правила игры в
футбол.
Выполнять удары внутренней
стороной стопы («щечкой») и ведение
мяча по разной траектории движения.
Передавать мяч партнеру и
останавливать катящийся мяч в
условиях игровой деятельности.
Выполнять специальные
52

физических качеств, необходимых для
освоения игры в футбол.

передвижения в условиях игровой и
соревновательной деятельности.
Выполнять общеразвивающие
упражнения в беге и прыжках для
развития физических качеств,
необходимых для освоения
технических дейчтвий игры в футбол.

Подвижные игры

Подвижные игры «Передал – садись» и др.

Подвижные игры разых
народов

Основные содержательные линии.
Национальные игры, отражающие в них
традиций и культурных ценносте своего
народа. Упражнения из национальных
подвижных игр, двигательные действия
народных танцев и обрядов.
Соревновательные упражнения и приемы
из национальных видов спорта.

Владеть правилами организации и
проведения подвижных игр, готовить
места занятий с учетом правил техники
безопасности.
Регулировать эмоции и управлять
ими в процессе игравой деятельности.
Взаимодействовать со сверстниками в
условиях игроыой и соревновательной
деятельности.
Воспитывать смелость, волю,
решительность, активность и
инициативность.
Проявлять эти качества при решении
вариантовых задач, возникающих в
процессе подвижных игр.
Изучать культуру своего народа,
бережно относиься к его традициям,
обрядам, формам поведения и
взаимоотношений.
Интересоваться национальными
видами спорта, активно участвовать в
национальных праздниках и
спортивных соревнованиях по
53

Общеразвивающие
физические упражнения.
На материале гимнастики с
основами акробатики:
развитие гибкости,
формирование осанки,
координации движений,
силовых способностей
На материале легкой
атлетики: развитие
координации движений;
развитие быстроты,
выносливости, силовых
способностей
На материале лыжных
гонок: развитие
координации движений,
развитие выносливости

национальным видам спорта.
Владеть техникой соревновательных
действий и приемов из национальных
видов спорта.
Участвовать в соревновательной
деятельности по национальным
играм и видам спорта.
Выполнять гимнастические
Основные содержательные линии.
Гимнастические упражнения для развития упражнения для развития основных
основных гркпп мышц и физических
физических качеств и использовать их
качемтв, правильное и самостоятельное
в самостоятельных домашних занятиях.
их выполнение учащимися.

Легкоатлетические упражнения для
развития основных гркпп мышц и
физических качемтв, правильное и
самостоятельное их выполнение
учащимися.

Выполнять легкоатлетические
упражнения для развития основных
физических качеств и использовать их
в самостоятельных домашних занятиях.

Ходьба на лыжах для развития основных
гркпп мышц и физических качемтв,
правильное и самостоятельное их
выполнение учащимися.

Выполнять упражнения лыжной
подготовки для развития основных
физических качеств и использовать их
в самостоятельных домашних занятиях.
Демонстрировать повышение
результатов в показателях развития
основных физических качеств.

4 класс (102 ч)
Знания о физической культуре (4 ч)
54

Из истории физической
культуры.
Связь физической культуры
с трудовой и военной
деятельностью

Физическая нагрузка и ее
влияние на повышение
частоты сердечных
сокращений

Немного истории.
Основные содержательные линии.
Развитие физической культуры в России.
Роль знаменитых людей России в развитии
физической культуры и спорта.
Необходимость регулярного проведения
занятий физической подготовкой.

Приводить примеры из истории
спортивных состязаний народов
России.
Раскрывать роль и значения занятий
физической культурой в подготовке
офицеров и солдат русской армии, в
крупных победах русской армии.

Характеризовать роль знаменитых
людей России в развитии физической
культуры и спорта (например, чарь
Пктр 1, полководцы Ф.Ф. Ушаков, А. В.
Суворов и др.)
Объяснять зависимость между
регулярными занятиями физической
подготовкой и улучшением показателей
развития физических качеств, легких и
сердца.
От чего зависит физическая нагрузка и
Приводить примеры, раскрывающие
какее регулировать.
связь между изменением показателей
мышечной работы и частоты дыхания и
Основные содержательные линии.
Физическая нагрузка как мышечная
пульса.
работа, повышающая уровень активности Характеризовать основные способы
систем организма. Способы регулирования изменения нагрузки, приводить
фихической нагрузки. Роль отдыха во
примеры изменения величины нагрузки
время выполнения физических упражнений за счет изменения скорости и
и его значение в регулировании физических продолжительности выполнения
нарузках.
упражнения, за счет дополнительных
отягощений (например, выполнение
упражнений с гантелями).
Характеризовать зависимость между
55

величиной нагрузки и наступлением
утомления.
Характеризовать зависимомть между
временем отдыха и началом
выполнения последующей нагрузки.
Правила предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениям, организация
мест занятий

Выполнение простейших
закаливающих процедур

Самостоятельное
наблюдение за физическим

Правила предупреждения травм.
Характеризовать основные причины
возникновения травм во время занятий
Основные содержательные линии.
Основные причины возможного
физическими упражнениями.
возникновения травм во время занятий
Излагать правила предупреждения
физическими упражнениями. Правила
травматизма и руководствоваться
предупреждения травматизма на
имина уроках физической культуры, а
занятиях гимнастикой и акробатикой,
также при организации
легкой атлетикой, лыжной подготовкой.
самостоятельных занятий физическими
упражнениями.
Оказание первой помощи при легких
Характеризовать основные травмы и
травмах.
причины их проявления.
Основные содержательные линии.
Травмы, наиболее часто возникающие на
Демонстрировать отдельные способы
занятиях физической культурой. Способы и приемы оказания доврачебной
оказания доврачебной помощи при легких
помощи при легких травмах.
травмах.
Проводить хакаливающие процедуры с
Закаливание.
использованием воздушных и
Основные содержательные линии.
Хакаливание организма с помощью
солнечных ванн, купаня в естественных
воздушных, солнечных ванн и купания в
водоемах.
естественных чодоемах. Общие правила
Выполнять правила закаливающих
поведения закаливающих процедур в
процедури соблюдать меры
естественных условиях.
безопасности во времы их проведения.
Способы физкультурной деятельности(6 ч)
Характеризовать наблюдение как
Наблюдение за своим физическим
регулярное измерение показателей
развитием и физической
56

развитием и физической
подготовленномтью.
Измерение длин и массы
тела, пазателей осанки и
физических качеств

Спортивнооздоровительная
деятельность. Гимнастика
с основами акробатики.
Акробатические
упражнения. Упоры; седы;
упражнения в группировке;
перекаты; стойка на
лопатках; кувырки вперед и
назад; гимнастический мост
Акробатические
комбинации:
1) мост из положения

физического развития и физической
подготовленности.
Выявлять возможные отставания в
показателях индивидуального
физического развития и развития
физических качеств.
Выполнять тестовые процедуры для
оценивания показателей физического
развития и развития физических
качеств.
Вести запись наблюдений
индивидуальных норм показатели
физического развития и физической
подготовленности и определять
направленность самостоятельных
занятий физической подготовкой.
Физическое совершенствование (92 ч)
Демонстрировать технику
Гимнастика с основами акробатики.
упражнений, объединенных во
Основные содержательные линии.
Совершенствование техникЮ например
фрагменты акробатических
упражнения, объединенных во фрагменты комбинаций в условиях игровой и
акробатических комбинаций: из
соревновательной деятельности.
положения лежа на спине стойка на
лопатках с согнутыми ногами и
согнувшись с последующим выпрямлением
тела; из стойки на лопатках переворо
назад в упор стоя на правом (левом)
колене, левая (правая) назад.
Раскрывать понятие «акробатическая
Основные содержательные линии.
Понятие акробатической комбинации как комбинация».
последовательноговыполнения
Характеризовать основные праила
подготовленномтью.
Основные содержательные линии.
Цель и задачи наблюдения за показатлями
индивидуального физического развития и
физической подготовленности. Техника
выполнения текстовых заданий для
определения уровня развития основных
физических качеств. Оформление
результатов измерения показателей
физического развития и физической
подготовленности в течение учебного
года.

лежа на спине, опуститься в
исходное положение,
переворот в положения
лежа на животе, прыжок с
опорой на руки в упор
присев;
2) кувырок вперед в упор
присев, кувырок назад в
упор присев, из упора на
коленях с опорой на руки,
прыжком переходв упор
присев, кувырок вперед.

акробатических упражнений разной
сложности. Правила самостоятельного
освоения акробатических комбинаций.
Подводящие упражнения и отдельные
элементы (связки) для освоения
акробатических комбинаций.
Акробатическая комбинация 1.
Акробатическая комбинация 2.

самостоятельного освоения
акробатических упражнений и
комбинаций.
Выполнять пододящие упражнения
для освоения техники акробатических
комбинаций.
Описывать технику и
последовательность упражнений
акробатических комбинаций.
Демонстрировать их выполнение в
условиях учебной деятельности.

Опорный прыжок через
гимнастического козла

Основные содержательные линии.
Подводящие упражнения для освоения
опарного прыжка. Выполнения опорного
прыжка напрыгиванием с последующим
спрыгиванием.

Упражнения на низкой
перекладине: висы,
перевороты, перемахи.
гимнастическая
комбинация: из виса стоя
присев толчком двумя
ногами переворот назад, в
вис сзади согнувшись,
опускание назад в вис стоя и
обратно движение через вис

Основные содержательные линии.
Перемах толчком двумя ногами из виса
стоя присев в вниз сзади согнувшись и
обратно. Переворот толчком двумя
ногами из виса стоя присев в вис сзади
согнувшись и обратно.
Подводящие кпражнения и отдельные
элементы и связки комбинации на
гимнасической перекладине. Техника
выполнения комбинации на

Выполнять подводящие упражнения
для освоения техники опорного прыжка
напрвгиванием с последующим
спрыгиванием.
Демонстрировать технику выполнения
опорного прыжка напрыгиванием с
последующим спрыгиванием в
условиях учебной деятельности.
Описывать технику перемаха толчком
двумя из разных исходных положений
и демонстрировать ее выполнения в
условиях учебной деятельности.
Описывать технику переворота
толчком двумя из разных исходных
положений и демонстрировать ее
выполнения в условиях учебной
деятельности.
Выполнять подводящие упражнения
58

сзади согнувшись со сходом
вперед

гимнастической перекладине.

Легкая атлетика.беговые
Легкая атлетика.
упражнения: высокий старт Основные содержательные линии.
с последующтим ускорением Совершенствование техники высокого
старта (воаторения материала 3 класса).
Подводящие упражнения для
самостоятельного обучения технике
низкого старта. Техника выполнения
низкого старта. Техника стартового
ускорения. Иехника финиширования.

Прыжковые упражнения:
прыжки в высоту

Лыжные гонки.
Передвижения на лыжах:
одновременный
одношажные ход

Основные содержательные линии.
Подводящие упражнения для
самостоятельного разучивания прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание». Техника выполнения
прыжка в высоту с разбега способом
«перешагивание».
Лыжные гонки.
Основные содержательные линии.
Совершенствование техникиторможения
плугом (повторения материала 2 и 3

для освоения техники гимнастической
комбинации на перекладине.
Описывать технику гимнастической
комбинации на низкой перекладине и
демонстрировать ее выполнение.
Совершенствовать высокий старт в
беговых упражнениях на короткие
дистанции в условиях игровой и
соревновательной деятельности.
Описывать технику низкого старта.
Выполнять подводящие упражнения
для самостоятельного освоения
низкого старта.
Демонстрировать технику выполнения
низкого старта по команде стартера.
Выполнять стартовое ускорение из
положения низкого старта в условиях
учебной и игровой деятельности.
Выполнять финиширование в беге на
спринтерские дистанции (30 и 60 м).
Описывать технику выполнения
прыжка в высоту с разбега способом
«перешагивание».
Выполнять подводящие упражнения
для самостоятельного освоения этого
прыжка.
Выполнять тормоджение плугом при
спуске с пологого склона в условиях
игровой деятельности.
Выполнять повороты переступанием
59

классов). Совершенствование техники
поворотов переступанием (повторения
материала 3 класса). Спуск в низкой
стойке (повторения материала 2 и 3
классов).совершенствование техники
изученных ходов во время передвижения по
учебной дистанции (повторения
материала 3 класса). Подводящие
упражнения для самостоятельного
освоения одновременным одношажным
ходом. Чередование лыжных ходов при
прохождении учебной дистанции.

Плавание

Подвижные игры

во время спусков с пологого склона.
Выполнять спуски с пологого склона в
низкой стойке в условиях игровой
деятельности.
Демонстрировать технику перехода с
попеременного двухшажного хода на
одновременный двухшшажный ход на
учебной дистанции (до 1 км).
Описывать технику передвижения
одновременным однощажным ходом.
Выполнять подводящие упражнения
для ее самостоятельного освоения.
Демонстрировать технику перехода с
попеременного двухшажного хода на
одновременный двухшажный ход, на
одновременный одношажный ход в
процессе прохождения учебной
дистанции.
ТБ на воде. Первая помощь Теоретическое Излагать правила поведения на воде.
изучение стилей плавания. Создание Соблюдать эти правила при походе в
презентации «Значение
плавания в бассейн и на водоем.
презентацию
«Значение
укреплении здоровья»
Создать
плавания в укреплении здоровья»
Подвижные игры.
Основные содержательные линии.
Правила и технические приемы подвижных
игр для совершенствования техники
разученных упражнений из базовых видом
спорта: «Запрещенное движение»
,»Подвижная цель», «Эстафета с

Выполнять правила игры.
Управлять эмоциями в процессе
игравой деятельности,
демонстрировать сдеожанность и
терпимость к своим ошибком и ошибкв
товарищей.
Взаимодействовать со сверстниками.
60

ведением футбольного мяча».
Самостоятельная организация и
проведение подвижных игр.

Спортивные игры
Футбол: удар по
неподвижному и катящемуся
мячу; остановка мяча;
ведения мяча; подвижные
игры на материале футбола

Баскетбол: ведения мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на
материале баскетбола

Основные содержательные линии.
Совершенствование тезники удара по
неподвижному мячу стоя на месте и
снебольшого разбега (повторения
материала 2 и 3 классов).
Совершенствование техники удара по
катящемуся мячу стоя на месте и с
небольшого разбега (повторения
материала 3 класса).
Совершенствование тезники ведения
футбольного мяча в разных направления и
с разной скоростью передвижения
(повторения материала 3 класса).
Совершенствование техники передачи
футбольного мяча стоя на месте и в
движении (повторения материала 2 и 3
классов).
Основные содержательные линии.
Совершенствование техники ведения
баскетбольного мяча в разных
направлениях и с разной скоростью
передвижения (повторения материала 3

Проявлять активность и творчество в
игровых ситуациях, при решении
возникающих игровых задач.
Включать подвижные игры в
огранизацию и проведение активного
отдыха и досуга.
Готовить площадки для подвижных
игр в соотвецтвии с правилами игры и
техники безопасности.
Выполнять технические приемы игр в
футбол в условиях учебной и игравой
деятельности.
Организовывать игру в футбол,
играть по упрощенным правилам в
условиях активного отдыха и досуга.

Выполнять технические приемы игры
в баскетбол в условиях учебной и
игравой деятельности.
Организовать игру в баскетбол,
играть по упрощенным правилам в
61

Волейбол: подбрасывание
мяча; прием и передача
мяча; подвижные игры на
материале волейбола

Подвижные игры разных
народов

Общеразвивающие
физические упражнения.
На материале гимнастики с
основами
акробатики:развитие
гибкости, координации

класса). Совершенствовние техники
передачи баскетбольного мяча стоя на
месте и рои передвижении (повторения
материала 2 и 3 классов).
Совершенствование техники броска
баскетбольного мяча в корзину стоя на
месте и после ведения (повторения
материала 3 класса).
Основные содержательные линии.
Совершенствовать техники приемы и
передачи мяча через сетку (повторения
материала 3 класса). Совершенствование
техники приемы и передачи сяча партнеру
стоя на месте и вдвижении; падача мяча
разными способами (повторения
материала 2 и 3 классов).
Основные содержательные линии.
Совершенствование техники игровых
действий в национальных подвижных
играх (повторения материала 2 и 3
классов).совершенствование техники
соревновательных действий из
национальных видов спорта (повторения
материала 3 класса).

условиях активного отдыхаи досуга.

Основные содержательные линии.
Дозирование и контроль физических
нагрузок при выполнении гимнастических
упражнений во время самостоятельных
занятий физической подготовкию.
Развитие физических качеств с помощью

Использовать гимнастические
упражнения в самостоятельных
занятиях физической подготовки, для
развития силы, гибкости и координации
движений.
Демонстрировать развитие силы в

Выполнять технические приемы игры
в волейбол в условиях учебной и
игравой деятельности.
Организовать игру в волейбол,
играть по упращенным правилам в
условиях активного отдыхаи досуга
Раскрывать в содержании
национальных подвижных игр
культурные особенности своего народа,
его традиций и обряды.
Активно участвовать в национальных
праздниках и спортивных
соревнований по национальным видам
спорта.

движений, силовых
способностей

На материале легкой
атлетики: развитие
скорости
силовыхспособностей,
быстроты, выносливости

На материале лыжных
гонок: развитие
выносливости

гимнастических упражнений.
Контрольные упражнения для проверки
развития силы рук: подтягивание в висе на
средней перекладине (мальчики);
подтягивание в висе лежа согнувшись
*девочки).
Контрольные упражнения для проверки
развития координации движений: наклон
вперед, стоя на месте, не сгибая колен.
Основные содержательные линии.
Дозирование и контроль физических
нагрузок при выполнении
легкоатлетических упражнений во время
самостоятельных занятий физической
подготовкию. Развитие физических
качеств с помощью легкоатлетических
упражнений. Контрольные упражнения
для проверки развития быстроты: бег на
дистанцию 30 м. Контрольные
упражнения для проверки развития
выносливости бег на дистанцию 1000 м.
Контрольные упражнения для проверки
развития скоростно-силовых
способностей: прыжок в длину с места.
Основные содержательные линии.
Дозирование и контроль физических
нагрузок при прохождении тренировочных
дистанций во время самостоятельных
занятий физической подготовкой.
Развитие физических качеств с помощью
упражнений лыжной подготовки.

контрольных упражнениях.
Демонстрировать развитие
координации движений при
выполнении контрольного упражнения.

Использовать легкоатлетические
упражнения в самостоятельных
занятиях физической подготовкидля
развития быстроты, выносливости и
скорости-силовых способностей.
Демонстрировать развитие быстроты
в контрольном упражнении.
Демонстрировать развитие
выносливостив контрольном
упражнении.
Демонстрировать развитие скоростносиловых способностей в контрольном
упражнении.
Использовать упражнения лыжной
подготовки в самостоятельных
занятиях физической подготовки.
Развивать с их помощью
выносливость.
Демонстрировать развитие
выносливости в контрольном
63

Контрольное упражнение для проверки
выносливости: передвижение лыжными
ходами на дистанцию 1000 м

упражнении.

Приложение 1
5. Календарно-тематическое планирование
5.1 Календарно-тематическое планирование 1 класс
Урок №

Тема урока

Организационно-методические требования на уроках физической культуры

Техника бега на 30м с высокого старта на время. П . игра«Не оступить»
Челночный бег 3 10 м на время. П. игра «Охотники и утки»
Входная проверочная работа (тест)
Перекаты и группировка. П. игра , «Брось-поймай»
Техника метания мяча (мешочка) на дальность. П . игра «Брось-поймай»
Ритм и темп. Знакомство с различными темпами и ритмами выполнения упражнения. П. игра «Тройка»
Режим дня и личная гигиена человека. П. игра «Тройка»
Прыжки и их разновидности . П.игра «Рыбки»
Русские народные подвижные игры «У медведя во бору»
Броски малого мяча в горизонтальную цель. П. игра «Раки»
Комплекс ОРУ, направленный на развитие координации движений. Тестирование в висе на время. П.
игра «Раки»
Прыжок в длину с места. П. игра «Не попали в болото»
Утренняя зарядка, ее необходимость и принципы построения. П . игра «Волк во рву»
Стойка на лопатках. «Мост». П. Игра «Выстрел в небо»
Тестирование наклона вперед из положения стоя . п. игра «Салки-догонялки»
Тестирование в подтягивании на низкой перекладине из виса лежа. П. игра «Салки-догонялки»
Физкультминуткаки, их значение в жизни человека. П. игра «Пингвины с мячом»
Лазание по гимнастической стенке. П . игра «Кто быстрее»
Подвижные игры
Гимнастика, ее возникновение и необходимость в жизни человека

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.

Строевые упражнения
Кувырок вперед
Подвижная игра «Ловишка с мешочком на голове»
Гимнастические упражнения: стойка на лопатках и «мост»
Лазание по гимнастической стенке
Лазание и перелезание на гимнастической стенке
Подвижная игра «Ловля обезьян»
Игровые упражнения
Преодоление полосы препятствий
Полоса препятствий (усложненный вариант)
Подвижная игра «День и ночь»
Подвижные игры
Организующие команды «Лыжи на плечо!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»
Техника ступающего шага на лыжах без палок
Техника поворота переступанием вокруг пяток лыж
Вращение обруча
Техника скользящего шага на лыжах без палок
Техника спуска в основной стойке на лыжах без палок
Лазание по канату
Техника подъема ступающим и скользящим шагом на лыжах без палок
Техника торможения падением на лыжах
Лазание по канату
Техника ступающего шага с палками на лыжах
Техника скользящего шага с палками на лыжах
Упражнения со скакалками
Техника торможения палками на лыжах
Движение «змейкой» на лыжах с палками
Прыжки через скакалку
66

47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.

Контрольный урок по лыжной подготовке
Прыжки через скакалку
Броски и ловля мяча в парах
Разновидности бросков мяча одной рукой
Прыжки через скакалку
Ведение мяча на месте и в движении
Броски мяча в кольцо способом «снизу»
Броски мяча в кольцо способом «сверху»
Подвижная игра с мячом «Охотники и утки»
Стойка на голове
Тестирование наклоне вперед из положения стоя
Упражнение на выносливость – вис на время
Повторение техники прыжка в длину с места
Тестирование в прыжке в длину с места
Повторение акробатических элементов
Тестирование подтягивание на низкой перекладине из виса лежа
Метание малого мяча в горизонтальную цель
Упражнения на уравновешивание предметов
Тестирование в подъеме туловища из положения лёжа на спине за 30 секунд
Баскетбольные упражнения
Упражнение на удержание равновесия предметов
контрольный урок по ведению, броску и ловле мяча
Тестирование бег на 30 м (на скорость)
Круговая тренировка
Тестирование в челночном беге 3 *10 м
Метеание мешочка на дальность
Основные правила игры в футбол
Знакомства с эстафетами
67

74.
75.

Круговая тренировка
Подвижные игры

На период карантина предусмотрено дистанционное обучение. Учебный материал изучается обучающимися
самостоятельно, задания для контроля и оценки знаний выставляются на сайте школы и в электронном журнале.

Приложение 2

Урок
№

5.2 Календарно-тематическое планирование 2 класс
Тема урока

1.
2.
3.

Правила безопасности на уроках физической культуры
Тестирование бега на 30 м с высокого старта
Перекаты вправо-влево. Кувырок вперед

4.
5.

Техника челночного бега с высокого старта
Основные физические качества (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и координация
движений)
Кувырок вперед
Измерение уровня развития основных физических качеств
Метание мешочка на дальность
Усложненные кувырки вперед
Подвижная игра «Мышеловка»
Беговые упражнения из различных исходных положений
Игровые упражнения с кувырками
Подвижная игра «Бегуны и прыгуны»
Тестирование прыжка в длину с места
Кувырок назад
Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с
Тестирование наклона вперед из положения стоя
Кувырок назад
Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
Тестирования броска мяча в горизонтальную цель
Стойка на лопатках. «Мост»
Тестирование виса и проверка волевых качеств
Строевые упражнения: перестроение в две шеренги, ходьба и бег «змейкой», «противоходом», «по

6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.

24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.

диагонали»
Стойка на лопатках. «Мост»
Подвижная игра «Осада города»
Лазание по гимнастической стенке
Кувырок вперед в группировке
Кувырок вперед в группировке с трех шагов
Лазание по гимнастической стенке
Подвижная игра «Кружева с мешочком на голове»
Упражнения на развитие гибкости: «мост», стойка на лопатках
Полупереворот назад в стойку на коленях из стойки на лопатках
Кувырок назад в группировке
Вис на согнутых руках на низкой перекладине
Разновидности висов
Вис согнувшись и вис прогнувшись на кольцах
Лазание по гимнастической стенке
Подвижная игра «Медведи и пчелы»
Висы согнувшись и прогнувшись на гимнастических кольцах
Игровые упражнения
Подвижная игра «Ловля обезьян»
Перевороты вперед и назад на гимнастических кольцах
Прыжки с поворотом на 180° и 360°
Подвижные игры
Перевороты вперед и назад на гимнастических кольцах (резервный)
Передвижения на лыжах ступающим шагом
Передвижение на лыжах скользящим шагом
Упражнения на кольцах
Передвижение на лыжах с палками скользящим шагом
70

50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.

Передвижение на лыжах с палками попеременным двухшажным ходом
Вращение обруча
Передвижение на лыжах с палками одновременным одношажным ходом
Подъем на склон «лесенкой» на лыжах
Лазание по канату
Подъем на склон «елочкой» на лыжах
Торможение «плугом» на лыжах
Лазание по канату
Подвижная игра на лыжах «Прокатись через ворота»
Подвижная игра на лыжах «Подними предмет»
Упражнения со скакалками
Движение на лыжах с палками «змейкой»
Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах на время
Прыжки в скакалку
Броски набивного мяча весом 1 кг способом снизу из положения стоя
Броски набивного мяча весом 1 кг из положения сидя
Прыжки в скакалку
Прыжок в высоту с прямого разбега
Первые спортивные соревнования
Прыжки в скакалку
Прыжок в высоту спиной вперед
История появления мяча
Стойка на голове
История зарождения древних Олимпийских игр
Подвижная игра с мячом
Стойка на голове
Владение мячом на месте и в движении
Упражнения с мячом, направленные на развитие координации движений и ловкости
71

78.
79.
80.
81.
82.
83.

Повторение акробатических элементов (комбинированный)
Выполнение упражнений с мячами в парах
Тестирование подъема туловища за 30 с
Повторение акробатических элементов
Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
Тестирование наклона вперед из положения стоя

84.
85.
86.

Упражнения на уравновешивание предметов
Тестирование виса на время
Тестирование бросков мяча в горизонтальную цель

87.
88.
89.
90.
91.

Упражнения на уравновешивание предметов
Тестирование прыжка в длину с места
Спортивная игра футбол
Круговая тренировка
Высокий старт и правильный поворот в челночном беге

92.
93.
94.
95.

Тестирование бега на 30 м с высокого старта
Круговая тренировка
Тестирования челночного бега 3*10 м
Тестирование метания мешочка на дальность

96.
97.
98.
99.
100.
101.

Круговая тренировка
Тестирование бега на 1000 м
Подвижные и спортивные игры
Круговая тренировка
День рекордов
Веселые старты
72

102.
Эстафета
На период карантина предусмотрено дистанционное обучение. Учебный материал изучается обучающимися
самостоятельно, задания для контроля и оценки знаний выставляются на сайте школы и в электронном журнале.

Приложение 3
Урок
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.

5.3 Календарно-тематическое планирование 3 класс
Тема урока
Правила безопасности на уроках физической культуры. Значение разминки
Тестирование бега на 30 метров с высокого старта
Перекаты, кувырок вперед
Тестирование челночного бега 3*10 м с высокого старта
Правила и особенности игры в футбол
Кувырок вперед
Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений
Тестирование метания мешочка на дальность
Усложненный кувырок вперед
Строевые упражнения. Элементы фигурной маршировки: передвижение «змейкой», «противоходом»,
«по диагонали»
Прыжок в длину с прямого разбега
Игровые упражнения с кувырками
Элементы фктбола в подвижных играх
Тестирование прыжка в длину с места
Кувырок назад
Тестирование подема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд
Тестирование наклона вперед из положения стоя
Кувырок назад
Тестирование подтягивания на низкой перекладине извиса лежа согнувшись
Тестирование броска мяча в горизонтальную цель
Акробатические элементы
Тестирование виса и проверка волевых качеств
Подвижная игра смячом «Перестрелка»
74

24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.

Акробатические элементы
Искусство владения мяча
Подвижная игра «подвижная цель»
Лазанье по гимнастической стенке (резервный)
Строевые упражнения
Развитие физической культуры у народов Древней Руси
Лазание по гимнастической стенке спиной к опоре
Разновидности физических упражнений: ОРУ, подводящие, подготовительные и
соревновательные
Кувырок в перед с трех шагов и разбега
Упражнения на кольцах
Кувырок назад
Передвижение и повороды на гимнастическом бревне или перевернутой гимнастической скамейке
Вис прогнувшись на кольцах
Закаливание организма (принятие водных процедур: обливание, душ)
Лазанье по канату в три приема
Лазанье по канату в два приема
Подвижная игра «горячая линия»
Прыжки со скакалкой и в скакалку
Прыжки в высоту с прямого разбегасогнув ноги
Выкрут на кольцах
Подвижная игра с лазанием «Белки в лесу»
Подвижные игры
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок
Передвижения на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом
Махи на кольцах
75

49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.

Попеременный двузхшажный ход на лыжах с палками
Одновременный одношажный ход на лыжах с палками
Вращение обруча
Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками
Чередование шага и хода во время прохождения дистанции на лыжах
Лазанье по канату в три приема
Подъемы и спуски на лыжах с палками
Техника торможения и поворотов на лыжах
Лазанье по канату в два приема
Подвижные игры на лыжах «Прокатись через ворота»
Подвижные игры на лыжах «Подними предмет»
Упражнения со скакалками
Спуск со склона «змейкой» на лыжах с палками
Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах на время
Прыжки в скакалку
Упражнения с обручами
Искусство владения обручем
Прыжки в скакалку в тройках
Искусствовладения скакалками
Подвижная игра «Штурм»
Прыжки в скакалку в тройках
Вращение обруча
Правила и особенности спортивной игры гандбол
Стойка на голове
Броски мяча в цель на точность
Что такое пас. Значение паса для спортивных игр
76

Стойка на руках
Спортивная игра гандбол
Врашение обруча. Эстафета с обручами
Стойка на голове и на руках
Техника приема мяча снизу и передача мяча с верху двумя руками
Правила игры в волейбол
Повторение акробатических элементов
Подвижная игра «пионербол» (усложненный вариант)
Ведение мяча «змейкой» правой и левой руками
ТБ в воде. Первая помощь. Значение плавания в укреплении здоровья.
Тестирование броска мяча вгоризонтальную цель и прыжка в длину с места
Тестирование виса на время
Упражнения на уравновешивание предметов
Тестирование наклона вперед из положения стоя иподтягивания на низкой перекладине из виса лежа
согнувшись
89. Тестирование поднимания туловища из положения лежа за 30 секунд
90.
Презентация «Спортсмены плавцы»
91. Тестирование бега на 30 метров с высокого старта
92. Тестирование челночного бега 3*10 м м высокого старта
93. Круговая тренировка
94. Тестирование метания мешочка на дальность
95. Строевые упражнения
96. Круговая тренировка
97. Бег на 1000 метров на время
98. Эстафета с передачей эстафетной палочки
99. Круговая тренировка
100. Футбол
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
86.
87.
88.

101. Подвижная игра «пионербол» (усложненный вариант)
102. Веселые старты
На период карантина предусмотрено дистанционное обучение. Учебный материал изучается обучающимися
самостоятельно, задания для контроля и оценки знаний выставляются на сайте школы и в электронном журнале.

Приложение 4
5.4 Календарно-тематическое планирование 4 класс
Урок
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.

Тема урока
Строевые упражнения
Тестирование бега на 30 м с высокого старта
Перекаты, кувырок вперед
Тестирование челночного бега 3*10 м с высокого старта
Роль и значение занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии
Кувырок вперед
Правила и особенности спортивной игры футбол
Тестирование метания мешочка на дальность
Усложненные кувырки вперед
Физическая подготовка и ее связь с развитием физических качеств, систем дыхания и
кровообращения
Командные действия в спортивной игре футбол
Игровые упражнения с кувырками
Спортивная игра футбол
Тестирование прыжка в длину с места
Кувырок назад
Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине 30 секунд
Тестирование наклона в перед из положения стоя
Кувырок назад
Тестирование подтягивания в висе и отжимания
Тестирование броска мяча в горизонтальную цель
Акробатические элементы
Тестирование виса и проверки волевых качеств
Подвижная игра в пионербол
Акробатические элементы
79

25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.

Подачи и передачи мяча в парах
Подвижные игры с элементами волейбола
Лазанье по гимнастической стенке
Организационные, вспомогательные и тетодические средства управления на уроке физической
культуры
Причины травматизма на занятях физическими упражнениями и его профилактика
Лазанье по гимнастической стенке спиной к опоре
Оказание первой помощи при мелких травмах (легких ушибах, царапинах, ссадинах, потертостях)
Акробатические соединения
Упражнения на кольцах
Акробатические соединения и правила их составления
Акробатическое соединение
Вис прогнувшись на кольцах
Подтягивание на высокой перекладине
Висы и подтягивание на высокой перекладине
Перевороты вперед и назад на кольцах
Лазанье по гимнастической стенке
Подводящие упражнения для разучивания опорного прыжка
Выкрут на кольцах
Техника опорного прыжка
Опорный прыжок с трех шагов
Упор углом на кольцах
Опорный прыжок с разбега
Техника выполнения опорного прыжка
Махи на кольцах
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом
Передвижения на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом
Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками
Одновременный одношажный ход на лыжах с палками
Вращение обруча
80

54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.

Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками
Чередование шага и хода во время прохождения дистанции на лыжах
Лазанье по канату в три приема
Подъем и спуски с палками на лыжах
Техника торможения и поворотов на лыжах
лазанье по канату в два приема
Подвтжная игра на лыжах «Прокатись через ворота»
Подвтжная игра на лыжах «Подними предмет»
Упражнения соскакалками
Спуск на лыжах с палками со склона «змейкой»
Прохождения дистанции 1000 метров на лыжах на время
Прыжки в скакалку
Упражнения с обручами
Искусство владения обручем
Прыжки в скакалку в тройках
Искусство владения скакалками
Вращение обруча
Прыжки в скакалку в тройках
Знакомство с фитболами
Прыжки на фитболах
Стойка на голове
Знакомство с мини-батутом
Техника прыжков на мини-батуте
Стойка на руках
Правила и особенности спортивной игры гандбол
Броски мяча в цель на точность
Стойка на голове и руках
Спортивная игра гандбол
Прыжки на мини-батуте
81

83. Повторение акробатических упражнений
84. Комбинация прыжков на мини-батуте
85. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
86. Прыжок в высоту способом «перешагивание» с разбега
87. Упражнение на уравновешивание предметов
88. Прыжки в высоту способом «перешагивание» с разбега
89. Командные действия игроков в спортивной мгре баскетбол
90. ТБ на воде. Первая помощь. Стили плавания (теория)
91. Спортивная игра в баскетбол
92. Баскетбол: комбинации и обманные действия игроков
93. Презентация «Значение плавания в укреплении здоровья»
94. Тестирование беговых упражнений
95. Командная подвижная игра «Хвостики»
96. Круговая тренировка
97. Бег на 1000 м
98. Подвижные игры круговая тренировка
99. Круговая тренировка
100. Футбол
101. Подвижная игра «пионербол» (усложненный вариант)
102. Веселые старты
На период карантина предусмотрено дистанционное обучение. Учебный материал изучается обучающимися
самостоятельно, задания для контроля и оценки знаний выставляются на сайте школы и в электронном журнале.